눈에 보이는 이물질이 없는데도 불구하고 눈이 따가운 경우, 대처를 어떻게 해야 할지 어렵습니다. 눈의 지속적인 따가움은 단순한 불편함을 넘어 일상생활에 큰 지장을 줄 뿐만 아니라, 눈 건강에 큰 이상이 온 것은 아닌지 걱정도 됩니다.
이 글에서는 눈 따가움을 유발하는 여러 원인들과 언제 병원에 가야 하는지, 그리고 집에서 할 수 있는 간단한 대처 방법에 대해 알아보겠습니다.
눈 따가움 원인 5
1. 건조함
실내 난방이나 에어컨 사용, 장시간 컴퓨터 사용 등으로 인해 눈물의 증발이 증가하면 눈이 건조해져 따가움을 느낄 수 있습니다.
2. 알레르기
꽃가루, 먼지 등 알레르기 유발 물질에 대한 반응으로 눈이 가렵고, 붉어지며, 따가울 수 있습니다.
3. 피로
컴퓨터, 스마트폰, 태블릿 등의 스크린을 장시간 사용하면 눈이 쉽게 건조하고 피로해져 따가움을 느낄 수 있습니다.
4. 자외선 노출
햇빛에 오래 노출되었을 때 자외선에 의한 손상으로 눈이 따가울 수 있습니다.
5. 염증
화장품이나 외부 화학물질에 노출되어 눈 주변에 염증이 생기거나, 결막염과 같은 감염으로 인해 눈에 분비물과 함께 따가움을 유발할 수 있습니다.
병원에 가야 할 때는?
- 증상이 몇 일 동안 지속되거나 악화되는 경우
- 통증이 심하거나, 빛에 대한 과민 반응이 있거나, 시력 변화가 있는 경우
- 노랗거나 녹색의 분비물이 나오는 경우
눈 따가움, 집에서 완화하는 방법 7
1. 인공 눈물 사용
건조한 눈 증상을 완화하기 위해 인공눈물을 사용할 수 있습니다.
2. 눈 운동
장시간동안 같은 활동을 함으로써 발생하는 눈의 피로를 눈 운동을 통해 줄일 수 있습니다. 눈을 감고 눈동자를 굴리며 운동을 하고, 20-20-20 규칙을 실천하는 것이 좋습니다. 20-20-20은 20분마다 20초 동안 최소 20피트(약 6m) 떨어진 곳을 바라보는 것입니다.
3. 알레르기 대처
알레르기로 인한 눈 따가움을 완화하기 위해, 그 유발 물질을 피하고 필요한 경우 전문의와 상담하여 약을 복용하는 것이 좋습니다.
4. 실내 습도 유지
건조한 실내에서는 가습기를 사용하거나, 식물을 두어 습도를 적절히 유지하는 것이 도움이 됩니다.
5. 선글라스 착용
밖에 나갈 때는 UV 차단이 가능한 선글라스를 착용하여 눈이 자외선에 손상되는 것을 막을 수 있습니다.
6. 위생 관리
평소 손을 얼굴에 대는 습관을 줄이고, 눈 부위를 만져야 할 때에는 손을 깨끗이 씻습니다. 또한 눈 화장을 할 때는 개인 위생용품을 사용하고 청결을 유지합니다.
7. 충분한 휴식
눈이 따가울 때는 충분히 많은 휴식 시간을 가지는 것이 꼭 필요합니다. 충분한 휴식과 수면을 취해 눈을 쉬게 합니다. 특히 밤에는 전자기기 사용을 줄여 눈의 피로를 최소화합니다.