흔히 다이어트를 하는 동안에는 빵을 먹지 말라고 합니다. 물론 절제하는 식단은 체중 감량에 있어 중요한 요소이지만, 영양분이 풍부하고 칼로리가 낮은 빵을 섭취하는 것은 오히려 다이어트에 도움이 됩니다. 다이어트 기간에 먹어도 좋은 빵 7가지 빵을 고를 때는 설탕과 불필요한 첨가제가 들어있지 않은 것을 잘 선택해야 합니다. 빵을 만드는 재료와 과정을 자주 공유하여 신뢰할 수 있는 빵집에서 구매하는 것이 좋습니다. 1. 샤워 도우 빵 샤워 도우 빵(sour dough bread)은 천연 효모종을 사용한 건강한 효모빵입니다. 발효 과정을 통해 곡물의 전분을 분해하여 빵을 먹었을 때 혈당을 급격히 상승시키지 않아 당뇨병이 있는 사람에게도 좋고, 발효되며 락토바실러스 같은 유익균을 더 많이 생성하여 장 건강에도 ..
