도파민은 뇌에서 자연적으로 생성되는 '행복 호르몬'으로 알려져 있습니다. 이는 뇌의 중요한 신경 물질로 보상, 동기 부여, 기억, 쾌락과 밀접한 관련이 있습니다. 도파민 디톡스란? 위처럼 도파민은 우리 몸에 적당하면 행복을 주는 호르몬이지만, 신체가 처리할 수 있는 것보다 더 많은 도파민을 생성할 경우에는 뇌의 보상 시스템을 둔화시켜, 결국 더 강한 자극이 없으면 만족감을 느끼끼 어렵게 됩니다. 이는 일상생활에 대한 흥미와 동기 부여의 상실로 이어질 수 있고 불안, 스트레스 증가, 불면증, 공격성 등을 유발할 수 있습니다. 소셜 미디어 사용, 비디오 게임, 과도한 음식 섭취 등은 도파민 수치를 급격히 증가시키는 활동으로, 최근 이런 활동을 일시적으로 제한하거나 완전히 중단하여 정신적·감정적 건강을 개선하..
