등에 근육통을 한 번쯤 느껴본 사람들은 그 답답함과 괴로움을 알 것이다. 내 손으로 근육통을 시원하게 풀 수 있는 위치가 아닌 데다가, 한 번 굳는 듯한 느낌이 들고 나면 스트레칭을 하는 것도 겁이 나고, 추운 날씨에 밖에 나가는 것만으로도 등 근육이 또 굳을까 긴장이 된다. 실제로 추위 때문에 몸을 움츠리면 근육과 인대가 수축되면서 목, 어깨, 등 근육에 통증이 생기기 쉽다고 한다. 거기다 평소 목디스크나 어깨 통증이 있었다면 등으로 통증이 전이되고, 빨리 풀어주지 못하면 만성적인 통증이 될 수 있다. 등 근육통 혼자 풀어주는 방법 등 근육이 엄청 굳어 있다면 양 팔과 목을 자유롭게 쓰지 못하는 상태일 것이다. 이럴 때는 가능하면 병원이나 전문 마사지 샵에서 풀어주는 것이 좋으나, 항상 갈 수는 없으니..
