유산소 운동이란? 산소가 많이 필요한 운동. 즉, 최대한 많은 양의 산소를 몸속으로 공급해 심장과 폐의 기능을 강화하는 운동입니다. 유산소 운동을 하지 않고 근육 운동만 한다면, 심폐기능은 정체되어 있기에 운동 효과를 제대로 보기 힘듭니다. 또 유산소 운동만 하는 것도 근육과 수분이 빠져 신체 발란스에 균형이 맞지 않기에, 자신에게 맞는 유산소 운동과 근육 운동을 함께 해줘야 합니다. - 심장 강화하고 암 예방하는, 유산소 운동_장점 - 유산소 운동, 추천하는 주기와 시간 심장 강화하고 암 예방하는, 유산소 운동 모든 운동의 기초가 되는 유산소 운동은 흔히 '심장 강화 운동'이라고도 부릅니다. 심장 박동 수가 올라가고 심장 근육이 발달하면서 심장이 강화되는데요. 주기적으로 유산소 운동을 하는 것은 심장과..
