아라키돈산(arachidonic acid)은 우리 몸에 꼭 필요한 필수 지방산이고, 근육을 성장시키는 것으로 알려져 있어 근성장 운동을 하는 분들이 많이 찾는 영양제입니다. 하지만 영양제를 복용하기 전, 현재 자신의 상태와 식습관을 고려하지 않으면 오히려 독이 될 수 있습니다. - 아라키돈산 효능 : 장단점 - 채식주의자에게 부족한 아라키돈산 - 아라키돈산 영양제 먹기 전, 섭취 비율 확인! - 아라키돈산을 먹으면 안 되는 사람은? 아라키돈산 효능 : 장단점 1. 근육 성장 골격근에서 아라키돈산은 총 지방산의 최대 15~17%를 구성하는 것으로 밝혀졌습니다. 실제로 아라키돈산은 강도 높은 웨이트 트레이닝을 할 때 근육에서 처음으로 나오는 생리적 반응으로, 골격근의 단백질 합성을 증가시켜 근육 섬유가 늘어..
