건강에도 좋고, 맛도 좋은 아보카도는 다이어트에도 효과가 있다고 알려지며 샐러드, 샌드위치, 덮밥 등 최근 식단에 다양하게 쓰이고 있습니다. 아보카도의 좋은 효능이 많다 하더라도, 지방이 많고 칼로리가 높은데.. 매일 먹어도 괜찮은 걸까요? 결론부터 말하자면, 하루 반 개의 아보카도는 식단의 질을 향상하고, 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다. - 6개월 동안 매일 아보카도 먹으면? - 아보카도가 콜레스테롤을 낮추는 이유 - 아보카도를 너무 많이 먹으면? - 아보카도 한 개 영양성분 6개월 동안 매일 아보카도 먹으면? 최근 JAHA에 개제 된 연구에 따르면, 6개월 동안 매일 아보카도 한 개를 섭취하는 사람들에게 체중 증가와 체지방, 내장지방에는 변화가 없었습니다. 하지만, 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치는 적은..
