바쁜 생활 속에서 스트레스를 받고 피로함을 느끼면, 대부분의 사람들은 커피 한 잔을 마시거나 초콜릿을 찾습니다. 이 두 가지 음식은 피로 해소에 도움이 되긴 하지만, 장기적인 섭취는 부작용을 초래할 수 있습니다. 이번 글에서는 피로를 줄이면서, 필수 영양소가 들어있어 전반적인 건강을 향상하는 데 도움이 되는 음식을 소개합니다. - 커피, 초콜릿의 효과와 부작용 - 피로 해소에 좋은 음식 7 커피, 초콜릿의 효과와 부작용 커피의 주요 성분인 카페인은 졸음을 촉진하는 신경전달물질인 아데노신의 효과를 차단해, 피로함을 덜 느끼고 더 집중할 수 있도록 도와줍니다. 하지만 카페인을 많이 섭취하면 불안감이 상승하고, 수면의 질을 떨어트리는 부작용을 초래할 수 있습니다. 초콜릿은 적은 양의 카페인을 함유하고 있고, ..
