열심히 꾸준히 운동을 하는데도 생각한 것만큼 효과가 나타나지 않는다면, 자신이 하는 운동을 점검해 봐야 합니다. 잘못된 운동은 땀을 흘린 만큼의 보상을 얻지 못합니다. 운동 효과를 줄이는 5가지 1. 같은 운동만 반복하기 운동을 하지 않다가 시작하면 빨리 걷는 것만으로도 몸이 변화하는 것을 느낍니다. 하지만 똑같은 운동을 계속하는 것은 그에 몸이 적응하여 효과가 떨어지고 정체기가 오게 됩니다. 근육이 새로운 자극을 받을 수 있도록 동작을 바꿔주는 것이 필요합니다. 관련 : 무작정 운동한다고 빠지지 않는다. 방해 요소는? 2. 정확하지 않은 동작 모든 트레이너들이 항상 강조하는 것은 제대로 된 동작을 유지하도록 신경써야 한다는 것입니다. 잘못된 자세는 오히려 근육을 상하게 만드는 원인이 되기도 합니다. 그..
