자기계발

단시간 최고 효율_집중력 높이는 5가지 : 루틴 만들기

하기 싫어하는 일을 할 때의 나를 생각해보면… 스윽 훑어보고는 이거 조금, 저거 조금 하다. 밍기적밍기적.. 결국, 마감 시간에 겨우 맞춰 끝내는 나를 발견한다. 그냥 해버리면 빨리 끝나버릴 일을 이상하게도 자꾸 마감 시간만 보고 시간 계산만 왜 그렇게 하고 있는 건지💦 온전히 집중할 수 있는 시간이 늘어난다면 하루 일과와 계획을 세워놓은 대로 다 지키고도 남을 텐데 말이다. 밍기적은 이제 그만! 나태해지기 쉬운 일상 속에서 집중력을 높이는 요령들을 알아보고, 습관으로 만들어보자! 1. 집중해야 할 공간을 정한다. 서재처럼 완벽한 환경이 아니어도 된다. 작은 공간이더라도 정해진 업무 공간을 마련하자! 그 공간에 있으면 ‘난 집중을 해야만 해!’라는 인식을 내 몸이 가질 수 있도록 하는 것이 중요하다. 눈..

건강정보 2020.04.12

내가 하고 싶은 일 찾기_관심/즐거움/비전을 찾는 5단계

'제일 하고 싶은 일이 뭐야?' '전 아무것도 안 하고, 놀고먹고 싶습니다!’ ‘하고 싶은 일이 아무것도 없어요’ ‘하고 싶은 일은 어떻게 찾는 거죠?’ 16년 동안 일터에서 만난 사람들에게 들은 대답의 대부분은 하고 싶은 일이 없어서 고민이라는 말이었다. 수동적인 일에 지쳐있다면, 내가 하고 싶은 일 찾기! 에 도움이 되는 5가지 방법을 시도해보자. 1. 지난 키워드 나열하기 핸드폰, 다이어리, 플래너 등 나의 기록이 있는 모든 것들을 꺼내 본다. 그 내용을 확인하며, 지금까지 했던 프로젝트(업무) / 취미 / 일상 등등 키워드를 떠오르는 대로 뭐든 적어보자. 개인적으로 적어놓는 곳이 없다면 업무용 메일이나 카드 내역을 보는 것도 도움이 된다. -> 그중에 특별한 이슈, 강렬했던 기억 등을 중심으로, ..

건강정보 2020.04.07
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