필라테스 기구 7가지의 종류와 이름을 알아본 글에 이어, 필라테스를 할 때 자주 사용하는 소도구들의 종류와 이름, 특징을 살펴보겠습니다. 필라테스 소도구 종류 8가지 동양의 요가와 서양의 스트레칭을 합친 필라테스(Pilates)는 몸의 긴장은 풀어주면서 근력과 체력은 강화하고, 유연성을 증가시키는 운동법입니다. 필라테스는 소도구를 활용함으로 움직임의 저항력을 높여 운동 효과를 높이고, 소도구가 몸을 바른 자세로 잡아주어 신체를 다치지 않게 보호해주는 역할을 합니다. 1. 폼롤러 (Foam Roller) 요즘 집에 폼롤러 하나씩은 다 가지고 있는 듯합니다. 생활 속에 많이 녹아든 소도구, 폼롤러는 허벅지, 종아리 등 부분적으로 뭉친 근육을 풀어주어 통증을 관리하는데 도움을 줍니다. 폼롤러의 둥근 형태와 체..
