무작정 열심히 운동을 하고 식단을 조절하면 체중은 줄어들 수 있습니다. 하지만 허벅지 살이 빠지긴 어렵습니다. 지방 없이 탄력 있고 날씬한 다리를 갖기 위해선 신체가 어떻게 작동하는지 아는 것이 중요합니다. 아래의 내용을 참고하여, 노력한 만큼 보상을 받을 수 있도록 계획을 짜 봅시다. - 목표는 허벅지 전체 근육! - 단기간 효율을 높이는 방법은? - 허벅지 살빼기, 방해 요소는? 목표는 허벅지 전체 근육! 운동을 하는 시간에 무작위로 다리 운동 동작을 끼워 넣는 것은 효과가 없습니다. 허벅지의 지방을 빼기 위해서는 허벅지를 둘러싼 다양한 근육을 모두 균형 있게 자극해야 합니다. 허벅지 근육 전체를 목표로 삼고, 탄력 있는 다리 라인을 위해 특히 허벅지 안쪽과 바깥쪽에 집중하는 것이 좋습니다. 단기간 ..
