멍냥이와 건강한 삶

난 나와의 약속을 자주 하지는 않는다. 나와 하는 약속은 꾸준히 지키는 것이 유난히 힘든 데다가, 지키지 못했을 때에는 그렇게도 나 자신이 한심해 보여 한동안 자포자기 상태가 되는 것을 알기 때문일 거다. 보통 나와 약속하는 것들은 매일 운동하기, 꾸준히 영어 공부하기, 하루 30분 독서하기, 울 강아지들과 매일 산책하기, 택시 타지 말고 대중교통 이용하기, 몸무게 @@이상 넘지 않기 등등 (적고 나니 매우 소소하기 그지없다💦) 이런 일상 습관으로 자리 잡고 있으면 좋은 것들인데.. 그게 쉽지 않다. 그래도! 성공 확률을 점점 높이면 되니까!! 지금까지의 경험치들을 모아 아래의 방법으로 정리해본다. (능동적으로 시작해야 하는 것에는 나에게 확실히 도움이 되더라) 1. 계획을 너무 꼼꼼하게 세우지 않는다 ..

하기 싫어하는 일을 할 때의 나를 생각해보면… 스윽 훑어보고는 이거 조금, 저거 조금 하다. 밍기적밍기적.. 결국, 마감 시간에 겨우 맞춰 끝내는 나를 발견한다. 그냥 해버리면 빨리 끝나버릴 일을 이상하게도 자꾸 마감 시간만 보고 시간 계산만 왜 그렇게 하고 있는 건지💦 온전히 집중할 수 있는 시간이 늘어난다면 하루 일과와 계획을 세워놓은 대로 다 지키고도 남을 텐데 말이다. 밍기적은 이제 그만! 나태해지기 쉬운 일상 속에서 집중력을 높이는 요령들을 알아보고, 습관으로 만들어보자! 1. 집중해야 할 공간을 정한다. 서재처럼 완벽한 환경이 아니어도 된다. 작은 공간이더라도 정해진 업무 공간을 마련하자! 그 공간에 있으면 ‘난 집중을 해야만 해!’라는 인식을 내 몸이 가질 수 있도록 하는 것이 중요하다. 눈..