한 해에 수족냉증으로 10만 명 이상의 사람들이 치료를 받는 것을 아시나요? ‘손과 발이 차가워지는 것이 치료를 받을 정도인가’라고 생각하는 분들도 있겠지만, 어떤 방법을 써봐도 가시지 않는 냉한 기운은 일상생활을 불편하게 만들고, 고통스럽기까지 합니다.
단순히 체질이 문제가 아니다.
흔히 손과 발을 온도가 차다고 하면 체질때문에 본래 그런 것이 아니냐고 합니다. 하지만 수족냉증은 대체로 다른 질환이 원인이 되어 혈액 순환이 제대로 되지 않아 나타나는 증상입니다. 그래서 혈액 순환에 도움이 되는 운동, 반신욕, 족욕, 금연, 충분한 수면 등 생활 습관을 교정하는 것으로도 증상이 상당히 호전될 수 있는데요.
손발이 얼음장처럼 차가웠던 저는 다양한 방법을 시도해봤지만 왜인지 지금은 발만 차갑게 남고 손은 따뜻해졌습니다.😅언젠간 발도 따뜻해지겠죠?
수족냉증에 효과적인 방법은?
수족냉증은 그 원인이 되는 질병을 찾아 근본적으로 해결하는 것이 가장 효과적입니다.
링크 : 수족냉증의 원인이 되는 7가지 질병
수면 양말이 소용없는 이유
발이 차갑다고 하면 주변에서 많은 사람들이 수면 양말을 챙겨줍니다. 사실 수면 양말은 발의 온도를 유지해주는 역할을 하지만, 수족 냉증이 있는 사람에게는 유지할 온도 자체가 낮아 도움이 되지 않습니다. 수면 양말 안에서 차가운 발이 동동 따로 노는 것 같은 느낌입니다.
찬발 온도 높이기 좋은 방법
발의 온도를 높이면서 유지하기 가장 좋은 방법은
- 먼저 도톰한 스포츠 양말을 신고,
- 양말 위에 발 핫팩을 붙인 후,
- 위에 수면 양말을 신는 것을 추천합니다.
이렇게 했을 때 발가락 부위에만 한기가 심하다면 발가락 토시를 추가하는 것도 좋습니다. 만약 여러 개를 겹치는 것이 너무 답답하다면 차라리 울 양말을 신는 것을 권합니다.
다가오는 겨울을 대비하여 올해는 찬발에 조금 더 온기를 불어넣어 줍시다. 🔥🔥🔥
참고 : 무릎이 차가워요 - 시리고 아픈 이유와 통증 완화 방법
