구아바에는 항산화제, 비타민과 미네랄 등 다양한 영양소가 풍부하게 들어있고, 섭취 방법이 다양한 영양 식품입니다. 일반적으로 잘 익은 구아바 열매는 과일처럼, 구아바 잎은 허브차로, 가루 형태의 잎 추출물은 보충제로 섭취합니다. 당뇨병 환자의 당뇨 관리, 다이어트, 혈관과 피부 건강, 심지어 생리통에도 효과가 있는 구아바의 10가지 효능을 알아봅니다. 구아바 과육 영양성분(100g 기준) : 칼로리 33kcal, 수분 88.9g, 단백질 0.6g, 지방 0.1g, 탄수화물 9.9g, 당류 3.5g, 식이섬유 5.1g, 칼슘 8mg, 마그네슘 8mg, 인 16mg, 칼륨 240mg, 비타민 A 48ug, 베타카로틴 580ug, 엽산 41ug, 비타민 C 220mg 등 구아바 효능 10가지 1. 심장 건강 ..
