앉아서 컴퓨터를 하고 있을 때, 소파에 누워 TV를 보고 있을 때, 비스듬히 기대앉아 책을 볼 때, 서서 스마트폰을 할 때.. 이 자세들이 요즘 일상의 대부분을 차지하는 듯하다. 어떤 자세를 하더라도 뒷목이 당기고 두통이 있는 시간이 점점 길어져, 답답한 마음에 스트레칭을 한다고 목을 돌리며 풀다가 담에 걸렸다. 이런 이유로 목 스트레칭 방법 중, 고개 돌리기는 추천하지 않는다. 스트레칭 자세 중 내가 생각하는 Best 방법과 Best 아이템을 추천한다. 뒷목을 풀어주는 스트레칭 BEST 1 STEP 1. 척추를 곧게 편 상태로, 양 손의 엄지손가락을 모아 턱에 댄 후, 목과 턱을 늘려주는 느낌으로 목을 뒤로 젖힌다. STEP 2. 깍지 낀 손을 뒤통수에 대고 뒷목과 승모근을 늘려주는 느낌으로 고개를 숙..
