마그네슘은 에너지를 생성하고, 혈관과 뼈 건강을 지원하는 등 신체 전반에 걸쳐 중요한 역할을 하는 필수 미네랄입니다. 하지만 이렇게 중요한 마그네슘은 스트레스를 받을수록 수치가 감소된다고 합니다. 스트레스를 받을 때 생기는 호르몬인 코르티솔이 소변으로 배출되는 마그네슘 양을 늘리기 때문인데요. 아래의 증상이 있는 경우, 마그네슘 영양제 섭취에 대해 고려해보세요. 참고 :마그네슘 언제 먹어야 좋나요? 효과 높이는 복용 시간 마그네슘 부족 증상 5가지 1. 피로 마그네슘은 음식물을 사용 가능한 에너지로 전환시키는 것을 돕는 역할을 합니다. 마그네슘 수치가 낮으면, 에너지 생성 또한 줄어들며 피로를 증가시킬 수 있습니다. 2. 근육 경련 마그네슘이 부족하면 근육 경련이 생길 수 있습니다. 눈꺼풀이 떨린다던지,..
