밤에 불을 켜고 자는 것이 살을 찌운다? 조명과 비만, 서로 상관관계가 없어 보이나 이와 관련된 충격적인 연구 결과는 계속 나오고 있습니다. 그중 하나를 먼저 보자면, 장기간동안 불을 켜고 잔 사람은 끄고 잔 사람보다 5kg 이상 살찔 확률이 17%나 높다는 것입니다. - 불 키고 자는 게, 건강과 무슨 상관? - 어둠의 호르몬, 멜라토닌의 역할 - 단 하룻밤도 좋지 않아 (연구 결과) - 수면등이 꼭 필요하다면? 불 키고 자는 게, 건강과 무슨 상관? 인간은 낮에 햇빛을 보고, 어둠이 오는 밤에는 잠을 자도록 진화했습니다. 그런데 밤에 불을 켜고 자거나, TV를 켜놓는 것, 심지어 수면등을 키는 것으로도 우리 몸은 빛을 감지할 수 있습니다. 이는 자율 신경계를 조절하는 뇌를 활성화할 수 있고, 호르몬 ..
