비트는 그 강렬한 색깔만큼이나 건강에 뛰어난 효능을 가진 식품입니다. 이 글에서는 비트의 주요 효능 10가지와 다양하게 섭취하는 방법, 그리고 섭취 시 주의사항까지 알아보겠습니다. 비트 효능 10 1. 체력 증가 몇몇 운동선수는 경기력 향상을 위해 운동할 때, 비트 주스를 마신다고 합니다. 이는 비트의 산화질소가 근육으로 가는 혈류를 증가하는 데 도움을 주어, 운동 중 심장과 폐가 더 잘 움직이게 만들기 때문입니다. 2. 혈압 조절 비트에는 자연적으로 발생하는 질산염(nitrate)이 풍부하게 함유되어 있고, 이는 체내에서 산화질소로 전환됩니다. 그리고 이 화합물은 혈관을 이완시키고 확장시켜 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다. 특히 이 성질은 고혈압 환자에게 유익하여 정기적으로 비트를 섭취하는 것이 좋습니..
