사람들은 자신이 본능적으로 편한 시간에 움직이는 것에 따라 아침형 인간, 저녁형 인간으로 구분할 수 있습니다. 스탠퍼드의 수면 의학 전문가인 Pelayo 교수가 말하길 이렇게 나뉘는 것에는 유전적인 경향이 있고, 늦게 자고 늦게 일어나는 것이 본질적으로 건강에 해로운 것은 없다고 합니다. 아침형 인간으로 바꿔야 하나? 저녁형 인간으로 규칙적인 생활을 하며 살아가는 데 문제가 없다면, 사실 아침형 인간으로 바꾸려고 노력할 필요는 없습니다. 하지만 사회생활을 하는 데 있어서 오전 일정이 많다면 아침형 인간으로 바꾸는 것을 고려해 보야합니다. 사회가 정한 표준 일정은 아침형 인간에게 더 유리하고, 올빼미형 인간들은 만성적인 시차 문제를 겪을 수 있기 때문입니다. 불면증이 있다면.. 수면 습관을 바꾸는 것보다,..
