멍냥이와 건강한 삶

본인의 의지와는 관계없이 눈 주변이 파르르 떨리는 증상 의심 1. 눈이 과로했어요 눈 주변 떨림의 가장 흔한 원인은 피로와 스트레스 상태일 때 나타난다. 과로로 인해 전반적으로 체력이 떨어질 때뿐만 아니라 눈 주변 근육이 피로할 때도 떨리는데 현대인들에게는 피할 수 없는 스마트폰이나 컴퓨터 모니터 등 전자기기 사용을 오래 하는 것도 원인이다. 화려한 화면은 눈을 쉽게 피로하게 만들고 무의식적으로 눈을 깜빡이지 않아 눈을 건조하게 만든다. 또한 극도의 긴장상태일 때도 순간적으로 일어날 수 있다. -> 눈 주변에 따뜻한 온찜질을 하고, 가능한 스마트폰 등을 덜 봐 피로를 덜어주는 게 좋다. 스트레스나 긴장으로 인해 눈 떨림이 생겼을 때는 명상이나 스트레칭으로 긴장감을 풀어주는 것이 도움이 된다. 의심 2. ..

코로나 바이러스로 인해 집에 있는 시간이 길어진 요즘. 일상에 큰 변화가 닥치면서 생기는 스트레스, 불안, 무기력… ’코로나 블루'를 겪고 있는 사람들이 많아지고 있다. 사람이 우울해하면.. 공감력이 뛰어난 반려동물은 위로하려고 노력하다 함께 우울해하기도 한다ㅠ 신기하게도 ‘우울'이라는 게 주변에 전염은 잘 되고 가만히 휴식을 취한다고 없어지는 건 아니어서.. 우울감을 떨쳐내기 위해선 기분전환을 할만한 무엇인가를 해야만 한다! 반려인이라면. 반려동물과 눈을 마주치고 함께 노는 시간을 늘리며 코로나 블루를 극복 하는 것은 어떨까? 강아지에게 놀이는 단순히 즐거움만을 주는 것이 아니라 체력과 지능을 높여준다고 한다. 그런 실내 놀이를 더욱 풍성하게 하려면 꼭 필요한 장난감! 강아지를 위한 대표적인 장난감을 ..

강아지에게 좋은 음식이라는 삶은 달걀! 삶은 달걀의 껍질을 벗기고 있으면 어느샌가 옆으로 쪼르르 와서 기다리고 있는 녀석들에게 노른자를 조금씩 떼어준다 ‘예전에 알아봤을 때, 삶은 달걀은 좋다고 했었어' 라고 생각하며, 맛있게 먹는 내 새꾸들을 보고 있으니 궁금해졌다 Q. 달걀이 진짜 강아지 몸에 좋은 걸까? Q. 흰자를 먹여도 되는 걸까? Q. 도대체 어느 정도를 줘도 괜찮은 거지? 1. ‘ 달걀이 진짜 강아지 몸에 좋은 걸까?’ ✔︎ 스트레스 해소에 좋다😍 먹는 모습만 보아도 내새꾸들의 스트레스가 없어지는 것 같지만, 실제로 도움이 된다고 한다. 달걀에는 아미노산의 일종인 ‘라이신’이 풍부하게 들어있다고 하는데, 이를 섭취하면 신경 기관에서 세로토닌 수치를 조절해 스트레스를 감소하는 것은 물론이고 불..

하기 싫어하는 일을 할 때의 나를 생각해보면… 스윽 훑어보고는 이거 조금, 저거 조금 하다. 밍기적밍기적.. 결국, 마감 시간에 겨우 맞춰 끝내는 나를 발견한다. 그냥 해버리면 빨리 끝나버릴 일을 이상하게도 자꾸 마감 시간만 보고 시간 계산만 왜 그렇게 하고 있는 건지💦 온전히 집중할 수 있는 시간이 늘어난다면 하루 일과와 계획을 세워놓은 대로 다 지키고도 남을 텐데 말이다. 밍기적은 이제 그만! 나태해지기 쉬운 일상 속에서 집중력을 높이는 요령들을 알아보고, 습관으로 만들어보자! 1. 집중해야 할 공간을 정한다. 서재처럼 완벽한 환경이 아니어도 된다. 작은 공간이더라도 정해진 업무 공간을 마련하자! 그 공간에 있으면 ‘난 집중을 해야만 해!’라는 인식을 내 몸이 가질 수 있도록 하는 것이 중요하다. 눈..