아쉬와간다(ashwagandha)는 동남아시아와 인도에서 자라는 고대 약초로 '인도 인삼'이라고 알려져 있습니다. 최근 미국에서는 인도에서 5천 년 이상 활용한 아유르베다(ayurveda) 의학이 인기를 끌고 있는데요. 아쉬와간다는 아유르베다에서 수백 년 이상 영양제로 사용된 약초입니다. - 아쉬와간다 효능 7가지 - 아쉬와간다 하루 권장량, 성분 - 아쉬와간다 부작용 : 먹으면 안 되는 사람 아쉬와간다 효능 7가지 1. 스트레스와 불안 완화 아쉬와간다는 여러 연구에서 스트레스 매개체를 조절하는데 도움을 주어, 스트레스와 불안 증상을 줄이는 결과를 보였습니다. 한 연구에서는 8주 동안 58명에게 아쉬와간다 추출물을 250mg 혹은 600mg을 복용하였는데, 중추신경계에 진정 효과를 주고 스트레스 호르몬 ..
