기름진 음식과 음주는 콜레스테롤 수치를 높인다고 한다. 그래서 생긴 궁금증! 체지방을 빼기 위해 식습관을 바꾸려면 칼로리 계산을 하는데, 콜레스테롤도 수치로 조절이 가능할까? 단순히 콜레스테롤에 좋은 음식/나쁜 음식 말고, 관련 연구결과들을 조사해보자. 👉 목차 요약 음식을 통해 혈중 콜레스테롤 수치가 증가하지 않는다. 계란은 혈중 콜레스테롤 수치에 거의 영향을 미치지 않는다. 이상지질혈증이 있는 사람은 음식을 통해 혈중 콜레스테롤 수치가 증가한다. 콩단백의 섭취는 콜레스테롤을 낮춘다. 아몬드와 다크 초콜릿 섭취는 LDL 콜레스테롤을 낮춘다. ✅ 같기도 상반되기도 한 연구결과에 대한 생각 정리. 1. 음식을 통해 혈중 콜레스테롤 수치가 증가하지 않는다. [2015년 *미국 DGAC 발표] 미국 식생활지침..
