멍냥이와 건강한 삶

남성들도 나이가 들수록, 남성 호르몬인 테스토스테론이 낮아지면서 피로, 성욕 저하, 비만 등에 대한 걱정을 많이 하게 됩니다. 전반적인 건강을 지키기 위해서는 충분한 영양 섭취가 중요하고, 이를 위해 식단에 관심을 기울이고 영양제를 고려하는 것이 그 어느 때보다 중요해졌습니다. 이번 글에서는 40대 이상의 남성들이 섭취하는 것을 고려해야할 6가지 영양제에 대해 살펴보겠습니다. 40대 이상 여성들이 섭취해야 할 영양제 7가지 나이가 들수록, 우리 몸이 필요로하는 영양 섭취량은 늘어납니다. 하지만, 현실적으로 식단에 관심을 기울이는 것만으로는 영양 요구를 충족시키기는 어렵습니다. 때문에 영양제를 챙기는 것이 funmic.tistory.com 40대 이상의 남성들이 섭취해야할 영양제 6 1. 비타민 D 일상 ..

나이가 들수록, 우리 몸이 필요로하는 영양 섭취량은 늘어납니다. 하지만, 현실적으로 식단에 관심을 기울이는 것만으로는 영양 요구를 충족시키기는 어렵습니다. 때문에 영양제를 챙기는 것이 더 중요해졌습니다. 전반적인 신체 건강을 지키는 것 외에도 특히 40대 여성들에게는 호르몬 변화로 생기는 건강 문제와 뼈 건강에 더욱 신경을 써야 합니다. 40대 이상 여성들이 섭취해야 할 영양제 1. 칼슘 여성들은 나이가 들면서 뼈가 손실되어 골절과 골다공증의 위험이 증가할 수 있습니다. 칼슘은 뼈를 튼튼하게 유지하는 데 필수적입니다. 40대 이상의 여성은 매일 칼슘 1200mg 을 섭취하는 것이 좋습니다. 참고 : 칼슘제 복용, 언제 먹는 게 좋나? 여러 번 먹기 2. 비타민 D 비타민 D는 실내 활동을 많이 하는 대부..