아직은 운동을 하는 습관이 일상 속에 녹아있지 않아, 컨디션이 좋지 않다는 핑계로, 또 오늘은 바쁘다는 핑계로 운동을 빼먹게 된다. 그 결과, 30대 중반이 넘어가면서부터는 운동을 해도 근육이 잘 붙지 않고, 몸에 지방이 느는 것이 느껴진다. 내장지방 - 복강의 장기 내부나 장기와 장기 사이의 빈 공간에 축적된 지방. 왜 이렇게 내장지방이 늘었을까? 하루하루 쓰는 에너지보다 영양 섭취(탄수화물, 지방 등)가 많기 때문이다. 우리 몸의 지방세포는 에너지를 저장하고 공급하는 역할을 하는데, 필요한 에너지보다 섭취가 많으면 지방세포 하나하나가 비대해지면서 내장지방이 늘게 된다. 지방세포 하나당 최대 400배나 커질 수 있다고 한다. 음료로 좀 더 쉽게 내장지방 분해하기 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식단은 항상 ..
