특별한 이유 없이 머리가 멍하고 집중을 하기 힘들다면, 지금 몸에 물이 부족한 상태일 수 있습니다. 우리 뇌는 약 80%가 물로 이루어져 있어 탈수로 뇌에 수분이 부족하면 이런 증상이 나타날 수 있다고 하는데요. 최근 수분 섭취에 소홀했다면 더 많은 물을 마시는 것이 좋습니다. 세계 보건기구(WHO)에서 권고하는 물 하루 섭취 권장량은 1.5~2L이고, 체중에 따라 [몸무게] X 0.33 = 하루 물 권장 섭취량(리터)을 계산할 수도 있습니다. - 탈수가 생기는 원인 - 탈수가 있다는 신호 7가지 - 물 말고, 수분 섭취하는 방법 탈수가 생기는 원인 우리 몸은 소변을 보는 것 외에도 땀을 흘리고, 가만히 숨만 쉬고 있는 동안에도 생존을 위해 신체 내에서는 계속 수분을 사용합니다. 수분은 신체의 60% 이..