트립토판(tryptophane)은 단백질을 구성하는 아미노산 중 하나로, 체내에서 합성되지 않아 음식물을 통해 섭취해야만 하는 필수 아미노산입니다. 과식하는 것을 조절할 수 없고, 자꾸 우울해진다면 트립토판이 부족하다는 신호일 수 있습니다. 관련 : 사람, 강아지, 고양이 필수 아미노산은? 트립토판 부족 증상 트립토판은 기분, 수면, 식욕을 조절하는 데 도움을 주는 세로토닌의 전구체입니다. 때문에 트립토판을 충분히 섭취하지 못하면 세로토닌 수치가 낮아지고, 이로 인해 우울증, 집중력 저하, 불안, 과민성, 불면증 등 심리적 증상을 유발할 수 있습니다. 또한 신체적으로는 과식으로 체중이 증가할 가능성이 높습니다. 참고 : 가짜 배고픔은 왜 생기나? 원인, 증상, 대처방법 총정리 트립토판 효능 트립토판을 충..
