체형 교정에 효과적이고, 근육 크기는 늘어나지 않으면서 근력과 체력을 강화해주는 필라테스(Pilates)는 최근 가장 많이 찾는 운동입니다. 주변에서 필라테스 센터를 찾는 사람들을 보면 기구가 많이 있는 곳에 가고 싶다고 하더라고요. 필라테스는 큰 기구부터 작은 소도구까지 다양한 운동 도구를 활용하는 특징이 있죠. 이번 글에서는 대표적으로 사용하는 기구들의 이름과 특징을 살펴보고자 합니다. * 소도구 종류들의 이름과 특징은 다음 글에서 이어집니다. 필라테스 기구 종류_7가지 참고로, 필라테스가 요가와의 가장 큰 차이점을 보자면, 요가는 호흡을 조절하여 몸과 마음을 정화시키는 궁극적으로 깨달음을 얻기 위한 수행법이고, 필라테스는 요가, 발레, 웨이트 트레이닝 등의 원리를 종합하여 해부학적 운동에 맞추어 몸..
