나이가 들수록, 우리 몸이 필요로하는 영양 섭취량은 늘어납니다. 하지만, 현실적으로 식단에 관심을 기울이는 것만으로는 영양 요구를 충족시키기는 어렵습니다. 때문에 영양제를 챙기는 것이 더 중요해졌습니다. 전반적인 신체 건강을 지키는 것 외에도 특히 40대 여성들에게는 호르몬 변화로 생기는 건강 문제와 뼈 건강에 더욱 신경을 써야 합니다. 40대 이상 여성들이 섭취해야 할 영양제 1. 칼슘 여성들은 나이가 들면서 뼈가 손실되어 골절과 골다공증의 위험이 증가할 수 있습니다. 칼슘은 뼈를 튼튼하게 유지하는 데 필수적입니다. 40대 이상의 여성은 매일 칼슘 1200mg 을 섭취하는 것이 좋습니다. 참고 : 칼슘제 복용, 언제 먹는 게 좋나? 여러 번 먹기 2. 비타민 D 비타민 D는 실내 활동을 많이 하는 대부..
