콜라겐은 피부, 혈관, 근육 등 결합조직의 세포 밖 공간을 채우는 주된 단백질입니다. 콜라겐은 본래 체내에서 합성되고 나이가 들수록 부족해지기에, 콜라겐 영양제를 먹는 것은 돼지 껍데기처럼 단백질이 풍부한 음식을 먹는 것과 같아, 부작용이 나타날 가능성은 적습니다.
하지만 평소 신장 건강이 좋지 않다면, 단백질 섭취를 제한해야 하기 때문에 콜라겐 섭취에 주의가 필요합니다.
콜라겐, 언제 먹어야 좋나요?_피부 탄력, 탈모 예방
피부에 콜라겐이 좋다는 것은 많이 들어보셨을 겁니다. 콜라겐은 몸속 곳곳을 구성하는 단백질 종류의 하나로 피부, 관절, 모발 건강에 중요한 역할을 하는데요. 미용적으로나 신체 기능적으
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신장이 안 좋다면..
신장은 우리 몸의 노폐물을 소변을 통해 제거해주고, 몸에 필요한 영양분은 재흡수하도록 하는 필터 역할을 합니다. 그런데 신장 기능이 떨어져 있으면 몸속의 노폐물을 제대로 배출하지 못하기 때문에, 신장 질환이 있는 분들은 저염식, 무자극성 식사와 함께 단백질 섭취를 제한하는 것이 필요합니다.
콜라겐과 신장 건강
하지만, 신장이 좋지 않다고 무조건 단백질을 섭취하지 않는 것은 오히려 저영양으로 건강에 문제가 될 수 있습니다. 자신의 신장 상태에 맞춰 의사와 상담하며 섭취 가능한 단백질량을 찾는 것이 좋습니다.
신장 질환을 진단받거나, 이식을 받은 경우에는 콜라겐뿐만 아니라 다른 보조제와 식단에 대해 의사와 필히 상의를 해야 합니다.
만약 질환은 없지만 평소 고단백 식단으로 걱정이 된다면, 콜라겐 제품의 성분을 확인하여 신장에 무리를 주지 않는 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 또 단백질만 많이 섭취하지 말고, 채소와 과일을 함께 섭취하여 영양분의 균형을 잡는 것이 중요합니다.