멍냥이와 건강한 삶

❗️반려동물에게는 전용 사료와 간식을 급여하고, 그 외에 섭취가 필요할 때는 꼭 알아보고 급여를 해주세요. 궁금증 요약. Q. 강아지가 키위를 먹어도 되나? Q. 키위를 먹으면 어디에 좋을까? Q. 급여 시 주의사항은? Q. 강아지가 키위를 먹어도 되나? YES. 키위는 강아지가 먹어도 되는 과일이다. 비타민 C, E, K, 엽산, 칼륨, 칼슘, 식이섬유, 액티니딘 등이 풍부하게 함유되어 있어 먹으면 좋은 과일이다. 하지만 무기질 중 칼륨 함유량이 높은 과일이기 때문에, 신장이 좋지 않은 강아지 또는 기저 질환을 앓고 있는 강아지에게는 급여하지 않도록 한다. (골드 키위 100g 당 칼륨 262mg, 그린 키위 100g당 284mg 함유) Q. 키위를 먹으면 어디에 좋을까? 1. 스트레스와 피로 해소 키..

하루를 마무리하는 저녁, 퇴근 후 양말을 벗으면 다리에 선명히 보이는 양말 자국. 이런 양말 자국이 선명하게 지속적으로 반복되어 나타나다면 다리 부종이 원인일 가능성이 높다고 한다. 누구나 한 번쯤 경험했을 정도로 흔한 증상이지만 자주 붓는다면 노폐물이 쌓이며 다른 질환으로 이어질 수 있으니 무엇이 원인인지 찾아보도록 하자. '부종'이란? 혈액과 세포의 수분이 피부 아래 간질에 과도하게 축적되어 피부가 부어오르는 현상. 👉 다리 부종을 확인하는 방법 피부를 누른 후, 눌린 피부가 금방 원상태로 돌아오지 않으면 부종 피부를 눌렀을 때 잘 눌리지 않고 누른 자국이 남지 않으면 지방 1. 혈액 순환을 저해하는 생활 습관 운동 부족 : 종아리 근력이 부족하면 심장으로 가야 하는 혈액 펌핑이 잘 안 되어 혈액 순..

'부스터 샷(Booster Shot)' 뜻 백신의 효과를 높이기 위해 일정 시일이 지난 뒤 추가 접종을 하는 것 이틀 전, '경기도 연천의 한 군부대에서 46명이 무더기로 코로나 19에 감염되었다'는 기사를 봤다. 이 중 34명(74%)은 이미 권장 횟수대로 백신 접종을 마치고도 감염이 된 돌파 감염 사례로 확인되었다고 한다. 이처럼 기본 접종 후 시간이 경과함에 따라 접종 효과가 감소하면서 돌파 감염이 발생, 델타 변이가 확산하면서 추가접종 필요성이 증가하고 있다. 부스터샷의 안정성? 연구 결과와 다른 나라는? 연구결과 부스터샷은 기존의 권장 접종 대비 예방 효과가 적어도 비슷하거나 더 좋을 가능성이 있는 것으로 확인되었다. 화이자 연구 : 18~55세 306명을 대상, 2회 접종 4.8~8개월 후 ..

저혈압 : 최고 혈압이 100mmHg, 최저 혈압이 60mmHg 이하인 경우 👉 저혈압 증상_혈압이 낮아지는 속도와 이에 신체가 적응하는 것에 따라 증상이 다양하게 나타난다. 어지러움. 두통. 피로감. 가슴이 답답. 속이 메스꺼움. 구토. 앞이 캄캄해지고 시야가 흐려짐. 정신 집중이 안됨. 얼굴이 창백. 피부가 차다. 호흡곤란. 실신. 1. 충분한 수분 섭취하기 체내의 수분량이 조절되지 않아 저혈압이 심해질 수 있기 때문에, 하루 2L 정도의 수분을 섭취해야 한다. 물 대신 술, 커피를 자주 마시면 소변량이 늘어나고 탈수를 유발해 혈압을 떨어뜨릴 수 있어 삼가야 한다. 2. 머리를 높여 자고, 천천히 일어나기 머리를 15~20도 이상 올린 상태로 잠을 자는 자세는 이른 아침 저혈압 증상 완화에 효과적이다..

앉아서 컴퓨터를 하고 있을 때, 소파에 누워 TV를 보고 있을 때, 비스듬히 기대앉아 책을 볼 때, 서서 스마트폰을 할 때.. 이 자세들이 요즘 일상의 대부분을 차지하는 듯하다. 어떤 자세를 하더라도 뒷목이 당기고 두통이 있는 시간이 점점 길어져, 답답한 마음에 스트레칭을 한다고 목을 돌리며 풀다가 담에 걸렸다. 이런 이유로 목 스트레칭 방법 중, 고개 돌리기는 추천하지 않는다. 스트레칭 자세 중 내가 생각하는 Best 방법과 Best 아이템을 추천한다. 뒷목을 풀어주는 스트레칭 BEST 1 STEP 1. 척추를 곧게 편 상태로, 양 손의 엄지손가락을 모아 턱에 댄 후, 목과 턱을 늘려주는 느낌으로 목을 뒤로 젖힌다. STEP 2. 깍지 낀 손을 뒤통수에 대고 뒷목과 승모근을 늘려주는 느낌으로 고개를 숙..

어지럼증(dizziness)의 종류 1. 회전성 어지럼증 : 가만히 있는데 주변이 빙빙 도는 것 같은 증상. 2. 현기증 : 단순히 어질어질한 증상. 3. 자세불안증 : 중심을 잘 못 잡고 똑바로 걷지 못하는 증상 4. 실신 전 단계 어지럼증 : 빈혈 등으로 갑자기 쓰러지는 증상 어지럼증을 유발하는 대표적인 신체기관은 뇌, 심장, 눈, 귀 등이 있으며 남성보다는 여성, 나이가 증가할수록 발생할 확률이 높다. 어지럼증은 증상이 다양하게 나타나기 때문에 정확한 진단이 어려운 경우가 많아, 본인이 느끼는 증상, 당시의 상황, 주변 환경 등을 자세하게 기억하고 있는 것이 원인을 찾고 적절히 치료하는데 중요한 역할을 한다. 1. 기립성 저혈압 앉았다가 일어날 때 어지럽고 식은땀 증상이 있는 것은 보통 혈압이 감소..

뒷목이 당길 때, 1. 뒷목이 뻑뻑하다. 2. 머리가 멍하고 묵직한 느낌이 든다. 3. 두통이 있다. 4. 뒷머리에 찌릿한 통증이 있다. 5. 마사지를 해도 증상이 가시질 않는다. 뒷목이 당긴다고 할 때, 대부분 스트레스나 근육의 뭉침 정도로 생각하는 경우가 많다. 이럴 때 보통은 휴식을 취하거나 스트레칭, 마사지를 한다면 통증이 줄어드는데 나름의 조치를 취해도 아픈 통증이 오래 지속된다면 원인을 찾고 적절한 치료를 받도록 하자. 1. 거북목, 일자목, 목디스크 거북목, 일자목, 목디스크와 같은 목뼈 질환이 있으면 뒷목과 등에 뻐근함과 함께 팔 저림 증상이 나타나고 심한 경우 두통이 동반되기도 한다. 목에는 7개의 목뼈와 그 사이마다 물렁뼈인 디스크가 있고, 뼈 가운데로 머리와 팔다리를 연결시켜주는 신경..