멍냥이와 건강한 삶

아침에 과일・채소 주스 한 잔은 맛도 좋고 영양분도 가득히 섭취할 수 있습니다. 과채소에 풍부한 비타민과 미네랄은 대부분 공통적으로 위장, 심혈관, 당뇨 질환을 예방하고 다이어트, 노화 방지 등에 장점을 가집니다. 하지만 과채소 주스는 원래 형태로 먹는 것보다 섬유질의 섭취가 적고, 잘못 선택하여 마시면 설탕, 색소 및 향료와 같은 원치 않는 첨가물을 먹게 되기도 합니다. 주스의 건강상 이점을 제대로 얻으려면, 가공 과정에서 다른 첨가물이 들어있지 않은 100% 리얼 주스인지 성분표 확인하고, 하루 주스 섭취를 1~2컵(240~480ml)으로 제한하는 것이 좋습니다. 아침에 마시기 좋은 건강 주스 11 1. 아사이베리 아사이베리는 브라질 아마존강 열대우림에서 자라는 아사이 야자나무의 열매입니다. 아사이베..

코에 이물질이 들어가면 이를 배출하기 위해 힘차게 숨을 내뱉습니다. 이것을 ‘재채기'라고 하는데요. 반대로 숨을 힘차게 들이마시는 행동을 보고 ‘역재채기(reverse sneezing)’라고 합니다. 강아지 역재채기 증상은 질병은 아니지만, 역재채기와 헷갈릴 수 있는 질병이 있기 때문에 특징을 알아두는 것이 좋습니다. ! 강아지가 역재채기를 할 때, 목 부위를 부드럽게 쓰다듬어 주는 것은 진정하는데 도움이 됩니다. - 강아지 역재채기 증상 - 역재채기로 착각할 수 있는 증상 강아지 역재채기 증상 역재채기 증상은 아주 갑작스럽게 일어납니다. 강아지가 괴로워하는 소리가 내서 뛰어가 보면 1. 입을 다물고, 2. 코로 숨을 연달아 격렬하게 들이마시는 모습을 보이는데요. 일반적으로 먼지, 꽃가루, 연기, 냄새 ..

생리를 하는 기간이 짧아져 하루나 이틀 만에 끝났나요? 일반적으로 생리 주기는 28일 정도로, 생리 기간은 보통 4~8일 동안 지속되는데요. 갑자기 단축된 생리 기간은 건강에 문제가 생겼다는 신호일 수 있기에 아래의 원인을 알아두시길 바랍니다. 1~2일 만에 끝난 생리, 7가지 원인 1. 이차성징 시기 이제 막 이차성징, 사춘기 시기에 접어든 경우 생리 기간이 짧을 수 있습니다. 에스트로겐이 균형을 이루는 데는 시간이 걸리기 때문에 아직 충분한 에스트로겐을 생성하지 못해, 신체가 자궁 내막을 제대로 만들지 못했기 때문입니다. 2. 45세 이상인 경우 반대로 45세 이상인 경우 짧아진 생리 기간은 폐경이 다가오고 있다는 신호일 수 있습니다. 몸에서 생성되는 에스트로겐 양이 줄어들면서 자궁 내막이 충분히 두..

강아지도 기침을 하는 모습을 종종 볼 수 있습니다. 대부분 강아지 기침 증상은 별다른 치료 없이 저절로 낫지만, 강아지가 평소보다 식욕과 활력이 떨어지는 등 다른 이상 증상이 보이거나, 기침을 일주일 이상 지속한다면 심각한 문제가 있는 것은 아닌지 진료를 받아보는 것이 좋습니다. 강아지 기침을 유발하는 7가지 원인 1. 강아지 감기 강아지 기침 소리가 지속적으로 날카롭고 빠르게 난다면, 감기에 걸린 것일 수 있습니다. 대표적인 강아지 감기 바이러스 켄넬코프(kennel cough)는 강아지끼리 전염성이 높은 바이러스로 기침, 콧물, 코막힘, 열 등 사람의 감기 증상과 비슷합니다. 관련 : 강아지 고양이 감기 증상 : 집에서 할 수 있는 관리법 2. 심장사상충 부드럽게 지속되는 강아지 기침 소리는 심장사상..

가래는 끈적끈적한 점액질로 되어있어 감기, 비염, 기관지염, 폐렴 등으로 가래의 양이 많아지거나 점성이 높아질수록 답답함에 힘들어집니다. 기관지나 폐가 감염되어 생성되는 가래는 이를 유발하는 질환을 찾아 치료하는 것이 가장 좋은 방법이지만, 심하지 않다면 집에서 관리하는 방법으로 폐에 쌓인 가래를 제거하고 치료할 수 있습니다. - 가래를 제거하는 방법 7가지 - 가래 치료를 위한 추가 팁! 가래를 제거하는 방법 7가지 1. 따뜻한 물과 찜질 코 부분에 따뜻한 찜질을 하면 코 점막의 부기를 빼고 점액질을 줄일 수 있습니다. 또한 몸에 수분이 부족하면 가래의 점성이 높아져 배출하기 더 어려워지는데요. 따뜻한 물을 자주 마시면 목구멍의 점액을 묽게 만들고 배출하는 것이 쉬워집니다. 2. 꿀 생강차 가래와 함께..

커피냅은 커피(coffee)와 낮잠(nap)의 합성어로, 커피를 마시고 20분 낮잠을 자는 것을 말하며, 카페인 냅(caffeine nap)이라고도 부릅니다. 커피냅은 커피와 수면의 장점을 극대화하여, 쌓이는 피로는 없애고 각성 효과를 얻을 수 있다고 연구를 통해 밝혀졌습니다. 커피냅의 원리, 몸에 어떤 영향을? 커피냅의 원리를 알기 위해서 우선 카페인과 수면의 장단점을 파악해보면, 1. 우리 몸은 뇌가 활동을 할수록 아데노신이 생성되고, 이는 아데노신 수용체와 결합하면 피곤함을 느낍니다. 그런데 아데노신과 비슷하게 생긴 카페인이 아데노신 수용체와 결합하면 피로함을 느끼지 못하고 몸이 각성상태에 이르는데요. 제자리를 찾지 못한 아데노신이 늘어나면 카페인이 더 필요해지는 부작용이 생깁니다. 2. 수면은 피..

짧은 털을 가진 단모 강아지는 신경 쓰지 않아도 되지만, 털이 긴 장모 강아지는 주기적으로 발톱을 잘라주는 것처럼 발바닥 털도 관리가 필요합니다. 관련 : 하루 종일 '발사탕' 빠는 강아지, 발 관리하는 방법은? 강아지 발바닥털 잘라줘야 할 때는? 장모 강아지는 발 위쪽의 털, 발바닥 사이의 털도 계속 자랍니다. 1. 긴 털이 발바닥을 덮고 있어 걸을 때마다 밟힐 때, 2. 발바닥 사이의 털이 뭉쳐 헝클어져 있을 때 발바닥 털을 다듬어줘야 합니다. 강아지 발에 있는 털은 먼지나 이물질이 잘 붙는 경향이 있어 쉽게 헝클어지고, 패드 아래로 자꾸 밟히는 긴 털은 털을 자꾸 잡아당겨 강아지의 피부에 압력을 가하여 통증을 유발합니다. 이는 또한 발바닥을 땅에 디딜 때 미끄러짐을 유발하여 관절에 무리를 줄 수 있..