멍냥이와 건강한 삶

우리 몸은 외부 바이러스가 침입하면 면역 세포가 이를 물리치기 위해 공격을 하면서 손상을 입은 부위는 열이 나거나, 빨갛게 붓는 등 염증 반응을 보이게 됩니다. 이런 염증은 대부분 3~4주가 지나면 자연스레 사라지지만 흡연, 과음과 같은 나쁜 생활습관이나 스트레스를 계속 받으면 몸속에 염증 유발물질이 계속 생기면서 만성 염증이 되기도 합니다. 만성적인 염증은 다른 질병들, 특히 암이 생기기 쉬운 환경을 만들어 주기 때문에 우리 몸속의 염증을 없애기 위해서 노력해야 합니다. 체내 염증을 낮추기 위한 방법에는 운동, 구강 건강 관리, 영양제 등 많은 방법이 있지만, 이 글에서는 몸속 염증을 없애는데 도움이 되는 음식을 소개해봅니다. 체내 염증 없애는 음식 15가지 1. 콩 콩에는 이소플라본과 오메가 3가 ..

최근 한파 주의보, 한파 경보로 재난 알림이 계속 오고 있습니다. 겨울철 한파에 외출을 자제하고 건강 유의, 동파방지, 화재 예방 등 피해에 주의가 필요한 시기입니다. 이런 날씨에는 밖에 나갔다 들어오면 손끝이 녹으면서 간지러울 때가 있죠. 간지러움도 동상의 증상 중 하나입니다. 동상의 증상은 무엇이고, 어떤 응급 처치를 해야 하는지 알아봅시다. 동상에 걸리면 나타나는 증상 동상은 영하 2도 이하의 기온에서 장시간 노출이 되면 피부가 얼면서 혈액이 공급되지 않고 피부 조직이 손상되는 것을 말합니다. 추운 날씨에 밖에 오래 있으면 귀, 손끝, 발끝부터 차갑고 창백해지면서 감각이 무뎌집니다. 그러다 따뜻한 곳에 가면 피부가 온기에 서서히 녹으면서 가렵기도 하고, 따끔거리는 통증이 있기도 하고, 피부가 빨개지..

평소 자동차를 실외에 주차하다면 한파 주의보가 있을 때마다 자동차 관리에 신경이 쓰입니다. 한파를 대비하여 자동차 관리 방법 5가지와 트렁크에 챙겨두면 좋은 아이템을 정리해보겠습니다. 겨울 한파, 자동차 관리 방법 5가지 1. 배터리 방전 예방, 전용 보호 커버 씌우기 날이 추워지며 가장 먼저 살펴보아야 할 부분은 배터리입니다. 기온이 급격하게 떨어지면 히터, 열선 등 배터리 사용량은 많아지고 충전 성능이 저하되면서 방전되는 경우가 많습니다. 한번 방전될 때마다 배터리 수명이 20%씩 낮아지기 때문에 방전을 미리 예방하는 것이 좋습니다. 배터리 전용 보호 커버는 배터리의 급격한 온도 변화를 막아줘서 방전을 예방하는데 도움을 줍니다. 자동차 모델마다 다양한 모양의 배터리 보호 커버가 있고, 한번 씌워놓는 ..

강아지가 사료를 안 먹는 기간이 길어질수록 보호자님들은 고민이 깊어집니다. 병원에서 건강에 문제가 없는 것도 확인했고 기호성이 좋다는 사료로 나름 바꿔보았는데 우리 강아지는 왜 사료를 잘 먹지 않는 걸까요? 강아지마다 다른 취향을 다 알 수는 없지만, 사료 기호성에 영향을 주는 7가지를 알아보고 우리 강아지에게 맞는 사료를 찾아봅시다. 사료 기호성에 영향을 주는 7가지 1. 주 재료의 종류 사람도 각자 좋아하는 음식이 다른 것처럼 강아지도 선호하는 고기가 있습니다. 소고기, 오리고기, 양고기, 연어 등 다양한 사료 주 재료 중에 우리 강아지가 좋아하는 주 재료를 알고 계시나요? 요즘은 한 봉지에 1000원 정도로 사료 샘플을 구매할 수 있으니, 사료 샘플을 종류별로 늘어놓고 강아지가 좋아하는 재료를 찾아..

평소 건강관리를 위해 식단 조절이 필요한 분들은 육류 위주의 파티 음식을 즐기기 어려울 수 있습니다. 그렇다고 특별한 날 그냥 넘어가긴 아쉽죠. 특별한 날을 위한, 건강에도 좋고 분위기도 나는 음식 10가지를 알아봅시다. 건강한 홈파티 음식 10가지 1. 라따뚜이 영화 '라따뚜이'로 우리에게 익숙해진 요리이죠. 프랑스 전통 음식인 라따뚜이는 주 재료가 빨간색 토마토, 보라색 가지, 초록색 호박으로 다양한 색을 가져 비주얼이 좋은 파티 음식입니다. 예쁘기도 하고 몸에 좋은 채소가 가득해 건강에도 좋고, 거기다 맛도 좋으니 파티 메인 음식으로 강력 추천하는 음식입니다. 라따뚜이는 레시피가 간단한 편이라 요리 초보자 분들도시도해보시면 좋을 것 같아요. 토마토 : 슈퍼푸드 중 하나로 라이코펜 성분은 몸속의 염..

한 달 정도 쓰지 않았던 라텍스 밴드를 다시 꺼내 운동을 시작하자마자 툭 끊어져 버렸습니다. 가격 부담이 많지 않은 운동기구지만 운동을 열심히 하다가 끊어진 것이 아니라, 보관을 잘못하여 다시 사는 것은 아까운 마음이 듭니다. 사용하지 않을 때, 잘 보관하는 쉬운 방법은 무엇일까요? 핵심은 밴드가 서로 붙지 않게 하기 라텍스 밴드를 처음 구입하고 꺼내면 밴드에 하얀 가루가 많이 묻어있습니다. 이는 라텍스 밴드가 서로 붙어 상품이 찢어지는 것을 막기 위한 가루인데, 이것이 라텍스 밴드를 잘 보관하는 방법의 핵심입니다. 오래 쓰는 간단한 방법 세상에 다른 할 것도 많은데 라텍스 관리하는데 많은 힘을 들이면 안 되죠. 평소에는 대충 접어 보관하다가 가끔 지퍼백에 라텍스 밴드를 넣고, 베이비파우더나 전분 가루를..

사람에게도 각자 다른 체취가 있듯이 강아지에게도 특유의 체취가 있습니다. 발바닥의 고소한 냄새 같은 강아지 특유의 체취나, 습한 날 '개 비린내'라고 표현하는 냄새는 걱정할 필요가 전혀 없습니다. 하지만, 평소와 다르게 강아지에게서 이상한 악취가 난다면 건강상 문제가 없는지 체크해볼 필요가 있습니다. 강아지 냄새, 건강 체크가 필요한 7가지 부위 1. 항문낭이 차 있는지 확인하기 강아지 항문낭은 주기적으로 짜서 관리를 해줘야 하는 부분입니다. 항문낭에 문제가 생기면 강아지는 엉덩이를 바닥에 대고 끄는, 일명 '똥꼬 스키'를 타기도 하죠. 항문낭을 짜면 지독한 냄새의 분비물이 나오는데, 제때 짜주지 않으면 분비물이 엉덩이 부분 털에 묻어 냄새가 날 수 있습니다. 똥꼬 아랫부분 4시, 8시 방향을 엄지와 검..