멍냥이와 건강한 삶

최근 대장내시경을 검사하고 게실이 발견되었다는 사람들이 늘었다. 대장 게실은 증상이 없으면 별다른 치료가 필요하지 않지만, 잘못 방치하면 게실에 생긴 염증으로 인해 합병증이 발생할 가능성이 높다. 또한 게실과 헷갈릴 수 있는 질병을 미리 알고 있으면, 병원에서 적절한 치료를 빨리 받을 수 있다. '게실'이란? - 내부에 공간이 있는 장기(위, 소장, 대장 등)의 바깥쪽으로 돌출한 비정상적인 작은 주머니이다. - 목차 - 대장 게실은 왜 생겼나? 대장 게실염의 증상 ▶ 게실염도 수술이 필요한가요? ▶ 게실과 착각하기 쉬운 질병 ▶ 게실이 잘 관리되고 있는지 알 수 있는가? 대장 게실은 왜 생겼나? 고단백, 고지방의 음식을 많이 섭취하고 섬유질 섭취가 적으면, 변비가 생기기 쉽다. 대변이 딱딱해지고 장 내에..

흰머리 평균 시작 연령은 41세라고 한다. 하지만 나이는 어리지만 유난히 흰머리가 많이 나는 사람들이 있다. 나도 그렇다. 10대 때부터 나기 시작한 흰머리는, 지금은 염색을 하지 않으면 반 백발이 된다. 왜 나에게는 흰머리가 평균보다 30년이나 빨리 생겼을까? 검은 머리카락이 하얗게 바뀌는 이유 5가지 머리카락 끝에는 동그랗게 생긴 모낭이 있고, 여기에는 멜라닌 세포가 있다. 멜라닌 세포가 색소를 많이 합성할수록 머리색은 짙어지면서 검게 되는데, 노화 현상이 생기면 멜라닌 세포가 제대로 기능을 하지 못하면서, 색소가 빠진 하얀 머리카락이 자라나게 된다. 1. 일찍 흰머리가 나는 가장 큰 원인, 유전 서울대학교 피부과 연구진에 의하면, 부모가 젊은 나이에 흰머리가 났다면 자식도 그럴 가능성이 19배나 올..

주의! 잘못 관리하면 습진이 걸리거나 발바닥이 갈라지게 되는 원인이 됩니다. 우리나라 사람들은 집 안에서는 대부분 맨발로 생활을 하기 때문에, 강아지가 산책한 후에는 발바닥을 꼭 닦아주려고 합니다. 발을 닦아 주어 외부의 이물질이나 진드기, 바이러스 등을 제거하는 것은 좋으나, 피부 성향별로 주의가 필요하고, 상황에 따라 씻겨주는 방법도 다르게 하는 것이 필요합니다. 1. 매일 산책하는 경우 매번 산책을 한 후에 물에 발을 담그고 하는 세척을 하는 것은 피하는 것이 좋습니다. 강아지들은 발가락 사이에 털이 많고 살이 붙어있는 곳이 많기 때문에 제대로 말려 주지 않으면 습진이 생기는 원인이 됩니다. 잘 말려준다고 하여도 자주 물에 닿는 것 자체가 피부를 건조하게 하기 때문에 발바닥이 갈라져서 상처가 생길 ..

체중조절에 관심이 있거나 혈당 및 콜레스테롤 관리에 관심이 있는 사람이라면 국수보다는 스파게티면을 먹는 것이 더 좋다는 얘기를 한 번쯤 들어봤을 것이다. 프로 축구선수나 골프 선수들도 식단 관리를 하는 중에 파스타를 즐겨 먹기도 한다고 알려져 있다. 스파게티면도 국수도 모두 밀로 만든 것인데 왜 이런 차이가 있는 것일까. 현미와 흰쌀밥의 차이와 같은 원리 간단하게 말해서 현미와 흰쌀밥의 차이, 통밀빵과 하얗고 부드러운 빵의 차이와 같은 원리이다. 시중에 판매되는 스파게티면 성분을 보면 대부분 밀 100% 듀럼밀, 듀럼 통밀, 세몰리나 듀럼밀이라고 적혀있다. 이는 다 같은 성분이 표현을 다르게 한 것이지만, 우리에게 익숙한 하얀 밀가루와는 성질이 매우 다르다. 밝은 노란빛의 듀럼밀 가루 듀럼밀(durum ..

최근 몇 달 동안 뾰루지가 이마 부분에 머리 라인을 따라 나고 없어지기를 반복하고 있습니다. 개인적으로 여드름 패치도 써보고 연고도 발라보았지만, 듀오덤과 같은 습윤 밴드로 정착하게 되었는데, 이번 포스트는 내가 정착하게 된 이유와 어떻게 활용하고 있는지를 공유해보려 합니다. 뾰루지가 반복해서 나는 이유 뾰루지가 한번 난 곳은 피지선이 커져있고, 스트레스나 외부 자극을 받으면 다시 나기가 쉬워진다고 합니다. 체내 장내 세균에 문제가 생겨도 얼굴에 여드름이나 뾰루지가 난다고도 하지만, 그것보다는 피부에 닿는 직접적인 원인이 가장 큽니다. 예를 들어, 헤어 제품을 바르고 난 후 이마에 뾰루지가 생긴다거나, 화장을 한 후 세안이 제대로 되지 않아서, 손을 얼굴 피부에 자주 닿게 하는 것들이 뾰루지가 생기는 큰..

최근 프랑스에서 반려동물 판매를 금지한다는 새 동물 복지법이 통과했습니다. 반려동물은 물건이 아닌 소중한 생명이라는 것을 법안을 통해 다시금 강조한 것인데요. 우리나라는 안타깝게도 아직 시골길을 가다 보면 개장수 트럭이 종종 발견되기도 하죠. 우리나라도 동물 복지에 대한 인식이 더욱 높아지길 바라면서, 개장수 트럭을 발견했을 때 어떻게 대처할 수 있는지에 대해 적어보려 합니다. * 참고로 이번 프랑스 동물 복지법 관련 내용은 포스트 아래에 적어놓을게요. 112 경찰에 신고하기 동물보호단체에 따르면 개장수 트럭에 실린 대부분의 개와 강아지는 훔친 개라고 합니다. 발견하면 경찰에 개장수 트럭이 불법으로 운영되고 있으니 조치해달라, 동물을 무허가로 이송하고 있으니 조치해달라는 내용으로 신고를 하면 됩니다. 혹..

강아지 배변 패드나 바닥, 배변판을 아무리 깨끗하게 닦아도 소변 냄새는 쉽사리 사라지지 않는다. 공기 중에 소변 냄새가 나는 분자가 떠다니기 때문인데, 방향제처럼 뿌리는 제품을 잘못 사용하면 향이 미묘하게 섞여 악취가 되기도 한다. 공기 중의 냄새를 잘 제거할 수 있는 방법은 없을까? 배변 장소의 선택 첫 번째로 강아지, 고양이의 화장실 장소 선택이 중요하다. 많은 사람들이 하루 평균 1~2회 정도 배변패드나 화장실을 치우는데, 치우지 않는 동안 냄새는 그 공간에서 머물러 있게 된다. 때문에 가장 좋은 장소는 환기를 할 수 있는 창이 근처에 있고, 밥을 먹고 노는 등 주로 생활하는 공간과는 가능한 떨어져 있는 것이 좋다. 환기 창은 청소할 때만 환기하는 것보다는 미세먼지가 많은 날만 제외하고는 항상 열어..