멍냥이와 건강한 삶

과음을 하고 난 후에 눈앞이 뿌옇게 보이는 경험을 하는 분들이 있는데요. 숙취로 인해 컨디션이 좋지 않아서 그런 건가 싶다가도 정말 시력에 문제가 생긴 것은 아닌지 걱정이 되죠. 그런데 음주는 실제로 시력이 저하될 수도, 눈 건강에 치명적일 수도 있다고 합니다. 술이 눈 건강을 해치는 사례 4가지 1. 일시적으로 시력이 떨어질 수 있다. 2. 지방간이 시력에 문제를 일으킬 수 있다. 3. 엽산 결핍으로 색깔 구분이 안되기도 한다. 4. 음주는 황반변성 발생에 영향을 미친다. 술이 눈 건강을 해치는 사례 4가지 1. 일시적으로 시력이 떨어질 수 있다. 술을 마시면 우리 몸은 체내의 알코올을 분해하고 배출하기 위해서 물을 필요로 합니다. 체수분이 부족해지면서 눈이 건조해지면 각막 표면이 마르기 때문에 일시적..

최근 코로나19 확진자의 격리기간은 증상에 상관없이 PCR검사일로부터 7일입니다. 격리기간이 끝나고 추가 검사 없이 격리가 해제되는 것에 대해 불안해하는 분들이 많으신데요. 왜 이렇게 격리 지침이 바뀐 걸까요? 결론부터 말하자면, 격리 기간(7일) 이후 검사에서 양성이라는 결과와 상관없이, 바이러스가 다른 사람에게로 감염은 되지 못하는 수치로 낮아지기 때문이라고 하는데요. 일부에서는 과학적인 근거보다는 확진자가 급증하니 인프라 부족으로 변경된 지침이 아니냐는 비판도 있죠. 해외 어떤 사례가 단축 자가격리의 근거가 되는지, 미국에서는 확진자에게 어떤 권고를 하는지 알아보겠습니다. - 오미크론이 우세종이 되면서..해외 연구 - 미국질병통제예방센터(CDC)의 확진자 격리 지침 오미크론이 우세종이 되면서.. 격..

강아지도 코가 자극되면 재채기를 하기도 하는데요. 재채기 소리와 다르게 목에 무엇인가 걸려있는 듯 둔탁한 '컥컥'소리를 낼 때도 있습니다. 마른 헛기침 같기도 하죠. 일시적으로 낸 소리라면 크게 걱정하지 않아도 되지만 반복해서 계속 난다거나 심하면 켁 거리면서 구토를 하기도 하는데요. 강아지가 컥컥 소리를 낸다면 어떤 질병을 조심해야 하는지 알아보려 합니다. 강아지 '컥컥'거림의 원인 6가지 1. 이물질 섭취(이식증) 2. 환절기 감기 3. 지속된다면, 기관지 질병 의심 4. 노령견, 심장병 의심 5. 비만 6. 먼지 강아지 컥컥거림의 원인 1. 이물질 섭취(이식증) 강아지의 컥컥 거림이 정말 목에 이물질이 걸려서일 수도 있습니다. 강아지들은 보호자 모르게 이물질을 섭취하게 되는 경우가 종종 있습니다. ..

특유의 쌉싸름한 매운맛, 고추냉이 맛이 나는 특징의 겨자채는 잎의 모양과 색깔 등 종류가 다양한데요. 우리나라에서는 잎의 가장자리가 곱슬곱슬한 특징을 가진 녹색의 청겨자채와 보랏빛이 있는 적겨자채를 즐겨 먹습니다. 적겨자채는 청겨자채보다 비타민 A와 비타민 C 성분이 더욱 풍부하다고 하는데요. 적겨자채의 효능과 함께 먹으면 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 적겨자채의 효능 5가지 1. 시력 보호, 면역력 증진, 만성피로에 탁월하다 2. 염증 억제에 도움을 준다. 3. 00과 함께 먹으면 - 치질, 황달 치료에 효과가 있다. 4. 0으로 먹으면 - 독을 분해시키는 역할을 한다. 5. 고혈압 예방에 효과가 있다. PLUS. 겨자채의 매운맛을 없애고 싶다면? 적겨자채의 효능 5가지 1. 시력 보호, 면역력 증..

가공육을 매일 50g 먹으면 대장암 발생위험이 18% 증가 하루 평균 76g의 육류 섭취 실험 대상자 1만 명 중 48명 대장암 진단 2015년 세계보건기구(WHO)와 국제 암 연구기구(IARC)에서는 가공육을 암 발생 위험이 큰 1군 발암물질로, 붉은 고기는 2군 발암물질로 암을 일으킬 가능성이 있다는 연구 보고서를 발표했다. 이때는 식습관 조사를 토대로 한 보고서였지만, 2021년 붉은 고기를 많이 먹으면 DNA 손상이 발생하고 사망 위험이 높아진다는 사실을 밝혀냈다. - 붉은 고기를 많이 먹으면 DNA가 손상된다 - DNA 손상을 일으키는 성분은? - 육류 섭취는 어느 정도가 적당한가? 붉은 고기를 많이 먹으면 DNA가 손상된다. 붉은 고기는 소고기, 돼지고기, 양고기 등 포유류의 고기를 말하고, ..

새끼 고양이 눈은 모두 푸른색이라는 것을 아시나요? 갓 태어난 새끼 고양이들은 눈을 뜨지 못하다 생후 7~14일 정도가 지나면 푸른빛을 띠는 눈을 뜹니다. 모든 새끼 고양이가 홍채 색깔이 파란색으로 보이는 것은 아직 멜라닌을 많이 만들어내지 못하기 때문인데요. 언제 정확한 눈 색깔을 알 수 있을까요? - 언제부터 눈 색이 변화하나? - 눈 색깔을 결정하는 멜라닌 - 파란 눈을 가진 성묘는 멜라닌 색소가 없다 언제부터 눈 색이 변화하나? 고양이는 막 태어났을 때에는 눈이 완전히 발달하지 않았기 때문에 시력도 없는 상태이고 눈을 뜨지 못합니다. 이 시기에는 후각과 촉각만이 깨어있다고 하는데요. 고양이가 눈 뜨는 시기는 생후 7~14일 이고, 생후 4주가 지나면서부터 눈 색깔에 변화가 생기기 시작하며 생후 7..

춥고 건조한 겨울철이 아니어도 항상 입술이 터서 고생이라면 다른 곳에서 원인을 찾아봐야 합니다. 영양학적으로는 철분이나 비타민 B가 매우 부족하면 입술이 튼다고 하지만 이는 지금 시대에선 매우 드문 일이고, 생활 습관과 생각지 못한 알레르기 때문일 가능성이 높다고 합니다. 계속 입술이 트는 이유 1. 입술에 침 바르는 습관 건조한 입술에 침을 바르면 더 건조해진 것을 경험해본 적이 있을 것입니다. 침이 증발하면서 입술의 수분도 함께 날아가고, 타액에는 소화 효소가 들어 있어서 입술을 자극하기 때문이라고 하는데요. 침 바르는 습관이 평소에는 없다고 하더라도, 짜고 매운 자극적인 음식을 즐겨먹는다면 음식을 먹고 난 후 입술을 자주 핥지는 않는지 생각해보세요. 음식 자체가 주는 자극 또한 입술이 트는 원인이 ..