멍냥이와 건강한 삶

건강을 생각하여 식단 조절을 할 때, 빠지지 않고 언급되는 것이 밀가루 음식이다. 다른 음식은 그나마 참을 수 있어도 '면 요리'는 참기가 힘들다. 밀가루 음식은 왜 계속 먹고 싶은 것인가? 밀가루에 섞어 있는 '글루텐(gluten)' 성분 때문이다. 글루텐은 체내에 들어와 '글루텐 엑소르핀(gluten exorphin)'이라는 아편제 효과를 가진 마약 성분으로 변하게 되면서 밀가루 음식을 계속해서 찾게 된다고 한다. 또한 밀가루는 체내 흡수가 빨라 상대적으로 포만감을 덜 느끼게 되어, 다른 음식보다 더 많은 양을 먹게 되고, 체지방이 쌓이는 악순환이 되풀이된다. 밀가루 섭취를 멈추면, 적정량만을 섭취하여도 포만감을 느낄 수 있으며, 자연스럽게 살이 빠지는 효과를 얻을 수 있다. 더불어 속이 더부룩하게 ..

목차. - 단계적 일상 회복 1단계 요약 - 다중이용시설 방역 패스 - 장소별 달라지는 점 총정리 [알고싶다_🔍생활정보] - 알고싶다. 위드 코로나 With Corona ㅣ정확한 뜻, 우리나라는 어떻게?, 해외 현황 알고싶다. 위드 코로나 With Corona ㅣ정확한 뜻, 우리나라는 어떻게?, 해외 현황 '위드 코로나 (with corona)' 사전적 정의 : 코로나 19 팬데믹이 장기화되면서 대두되고 있는 개념으로, 코로나19의 완전한 종식을 기대하는 것보다 공존을 준비해야 한다는 것 '위드 코로나' 올바른 funmic.tistory.com 백신 접종 완료율이 70%가 넘어가면서 1일부터 위드 코로나(with corona), 단계적 일상 회복 1단계가 시작된다. (11월 1일 기준, 백신 접종현황은 ..

여러 마리의 강아지와 고양이를 키워보니, 사람도 제각각 다 다르듯이 반려동물들도 제각각 성격, 특성이 다 다르다는 것을 느낀다. 곰곰이 생각해보면 강아지 꿈도 그 강아지의 성격을 닮아서 다 다를 것 같다. 내가 키웠던 첫째 강아지는 어릴 때 빼고는 꿈 자체를 잘 꾸지 않았던 것 같고, 둘째는 여행을 간다거나 수영을 하는 등 특별한 이벤트가 있는 날에 자주 꿨었다. 셋째는 어릴 때부터 나이가 들어서도 유난히 꿈을 많이 꾸는데, 어릴 때는 젖을 빠는 듯한 입모양을 하며 소리를 내고 잤고, 나이가 들어가면서는 먹는 꿈뿐만 아니라 낑낑거리거나 짖는 등 악몽도 꽤 많이 꾸는 편이다. 강아지의 수면과 관련한 과학자의 추론에 따르면, 사람은 상상하는 것(ex. 공포영화를 보고 난 후 귀신 꿈)으로 주로 악몽을 꾸지만..

요즘 같이 날씨가 쌀쌀하고 일교차가 심할 때는 생강차 한 잔이 생각난다. 환절기 감기 기운이 있을 때 생강차를 마시고 하루 만에 낫는 경우가 많았기 때문이다. 몸을 따뜻하게 해주는 생강차는 효능도 많지만 잘못 먹으면 오히려 독이 된다고 하는데 잘 먹는 방법을 알아보고 '약 되는 생강차'를 마시자. 목차. 1. 생강의 효능 2. 생강차 잘 먹는 방법 + 좋은 생강 고르는 팁 생강의 효능 5가지 1. 초기 감기 퇴치 ❗️ 생강을 싫어해도 감기 기운이 있다면 단 한 번만이라도 생강차를 마셔보길 바란다. 나 또한 생강 자체가 그렇게 당기는 식재료가 아니었기에 생강차를 마시기 시작한 지 얼마 되지 않았지만, 감기로 며칠을 고생했던 것이 반나절만에 컨디션이 돌아오는 것을 느끼고 난 후 생강차가 다르게 보였다. 생강..

발은 우리 몸의 체중을 온전히 지탱하는 곳이기 때문에 발바닥이나 뒤꿈치 등에 문제가 있으면 발을 디딜 때마다 통증이 심해 걷기가 힘들어진다. 아픈 부위와 증상을 파악해보고 어떤 질병을 의심해봐야 하는지 알아보자. 요약 1. 엄지발가락, 발 앞쪽에 통증 / 무지외반증 2. 발을 디딜 때, 뒤꿈치 안쪽에 통증 / 족저근막염 3. 다리 전체에 날카로운 통증 / 좌골신경통 4. 의심되는 원인은 있지만 외관상 괜찮다 / 중골 미세 골절 5. 발목과 발뒤꿈치 부분에 뻣뻣한 통증 / 아킬레스 건염 6. 발톱 주변으로 열감과 발적 / 내성발톱 7. 다치지도 않았는데 발이 빨갛게 붓고 누르면 통증 / 통풍 발이 피로해지는 여름! 발 통증 줄이는 방법 7 1. 엄지발가락,..

❗️반려동물에게는 전용 사료와 간식을 급여하고, 그 외에 섭취가 필요할 때는 꼭 알아보고 급여를 해주세요. 궁금증 요약. Q. 강아지는 사과를 먹어도 되나? Q. 사과를 먹으면 어디에 좋을까? Q. 급여 시 주의사항은? Q. 강아지가 사과를 먹어도 되나? YES. 사과는 강아지가 먹어도 되는 과일이다. 제철을 맞아 맛있는 사과는 다양한 종류가 있는데 모두 강아지가 먹을 수 있다. 사과 100g 당 52kcal의 칼로리를 가지고 비타민 A, B군, C, E, K, 베타카로틴, 루테인과 제아잔틴, 칼슘, 칼륨, 마그네슘, 인 등이 함유되어 있다. 👉 대표적인 사과 종류 4가지 부사 : 잘생긴 외모에 달콤 새콤한 맛으로 대한민국 국민이 가장 사랑하는 대표 품종. 홍로 : 짙은 붉은색을 띠며 알이 굵고 달콤한 ..

공기정화식물 : air filtering plants - 실내 공기 속에 있는 각종 유해물질을 정화해 실내 환경을 쾌적하게 하는 식물. 고양이와 함께 하기에 집에 반려식물을 데려올 때는, 고양이에게 안전한 식물인지 항상 검색을 하게 된다. 서투르게 키워 많은 식물들을 떠나보냈지만, 이와 중에도 잘 자라주는 반려식물 중, 공기정화식물 BEST 3을 뽑아봤다. 고양이에게 안전하고_키우기 쉬운_공기정화식물 BEST 1. 해피트리 아깽이가 자꾸 타고 놀아서 고생이 많은 해피트리는 휘발성 유기화합물을 제거하는 효과가 있다. 휘발성 유기화합물(VOCs)은 대기 중에 휘발되어 악취나 오존을 발생시키는 탄화수소 화합물을 뜻하며, 피부 접촉이나 호흡을 통해 신체에 들어와 신경계에 장애를 일으킨다. 대표적으로 포름알데히드..