멍냥이와 건강한 삶

면역력이 떨어지는 환절기에 온몸이 욱신거리고 오한과 발열이 있으면 보통 감기라고 생각을 한다. 하지만 감기 기운과 함께, 신체 일부가 아프고 쑤시는 증상이 있다면 대상포진이 아닌지 의심해보고 조심해야 할 필요가 있다. 내가 아는 지인은 과로와 스트레스로 인해 30대 중반에 처음 대상포진이 발병한 후, 피곤한 상태가 될 때마다 증상이 반복해서 나타나기에 평소 면역력을 지키기 위해 매우 노력한다. - 목차 - 1. '대상포진'이란?_생기는 원인 2. 대상포진 증상 3. 대상포진 자가진단 (feat. 대한 피부과학회) 4. 대상포진 예방 방법 5. 대상포진 치료 방법 1. '대상포진'이란? '대상포진(帶狀疱疹_herpes zoster)'은 띠 대, 형상 상, 물집 포, 마마 진, '띠 모양의 발진'이라는 뜻으..

고양이 귀에 까만 귀지가 보인다면, 귓 속에 진드기가 살고 있을 가능성이 높다. 귀 진드기는 반려동물끼리 전염이 잘 되기 때문에 빨리 발견하고 치료하는 것이 중요하다. 치료는 어떻게 해야하는지, 낫는데 얼마나 걸리는지 알아보자. - 목차 - 1. 귀 진드기 증상 2. 귀 진드기 원인 3. 귀 진드기 치료 방법과 관리법 (feat. 낫는데 얼마나 걸리나?) 4. 귀 진드기 주의사항 증상_고양이 귀 속이 까매요 사진처럼 귀 속에 까만 귀지가 보인다. 고양이가 귀를 계속 긁는다. 머리를 자주 흔든다. 귓구멍 쪽이 빨갛게 되어 있다. 고양이 귀 진드기란? - 귓속 외이도인 귓구멍과 고막 사이에 기생하고 있는 기생충. - 약 0.3~0.4mm 정도의 크기로 육안으로 보기 어렵다. - 증상이 의심된다면, 동물 병원..

- 목차 - intro. 입술 그만 뜯어! 1. 입술이 트고, 각질이 생기는 원인 2. 촉촉하고 매끄러운 입술 만드는 방법 그만 좀 뜯어! 지금 혹시 습관적으로 입술을 뜯고 있진 않는가? 내 주변에서도 입술에 각질이 생기면 바로 손으로 뜯어야 속이 편하다는 사람이 있다. 거슬리는 각질을 손으로 떼어내다 피가 나기도 하는데, 그만 좀 뜯으라는 말만 하는 것이 아니라 제대로 된 방법을 알려주고 싶다. 입술이 트고, 각질이 생기는 원인 1. 건조한 환경  요즘처럼 건조한 환경이 되면 입술도 건조해진다. 가습기 등으로 습도를 올려 환경을 개선한다거나 코코넛 오일, 햄프시드 오일, 시어버터가 들어있는 립밤을 발라 입술을 보호하는 것이 좋다. 2. 영양소 결핍 평소 균형잡힌 식단을 챙기지 못한다면 영양소 결핍으로..

장염(enteritis)이란? - 장에 발생하는 염증성 질환. 급성 감염성 장염 - 세균이나 바이러스가 장에 감염을 일으켜, 설사나 복통 등 증상이 발생하는 질환. 만성 장염 - 급성장염의 반복, 불충분한 치료 등으로 장염 증상이 지속되는 질환. - 목차 - 1. 굴보쌈 먹고 단체로 장염 걸리다 2. 장염에 자주 걸리는 사람들의 공통점 3. 장염 빨리 낫는 방법 굴보쌈 먹고 단체로 장염 걸리다. 예전에 회사 동료들과 함께 굴보쌈을 먹고 단체로 장염에 걸린 적이 있다. 노로 바이러스(norovirus)에 감염된 굴을 먹은 것이 원인이었고, 화장실을 들락거리다 보니 3일 후에는 다들 핼쑥한 얼굴을 하고 있었다. 각각 다른 증상과 지속 시간 같은 음식을 먹고 걸렸지만 어떤 사람은 거의 증상이 없거나 반나절만에..

과메기 - 11월, 12월, 1월 겨울 제철음식 - 겨울철에 청어나 꽁치를 3~10일 동안 얼었다 녹았다를 반복하면서 그늘에서 말린 것. - 경북 포항 구룡포 등 동해안 지역에서 생산되는 별미. - '과메기'라는 명칭 : 청어의 눈을 꼬챙이로 꿰어 말렸다는 관목(貫目)에서 유래 -> 구룡포 방언으로 '관메기' -> ㄴ이 탈락하며 '과메기' 이맘때가 되면 고소하고 쫀득한 과메기에 소주 한 잔이 생각난다. 제철을 맞아 건강에도 좋고, 요즘은 밀키트로도 편하게 즐길 수 있는 과메기에 대해 알아보자. 영양 성분이 꽉 차있는, 과메기의 효능 청어나 꽁치가 건조되며 과메기가 되면, 생선 자체를 먹었을 때보다 수분이 적어지면서 단백질이 풍부해지고 비타민, 핵산, 오메가 3 등이 더욱 풍부해진다. 1. 두뇌를 건강하게..

건강한 손톱의 조건은? - 연한 분홍빛이 돌고, 손톱 뿌리에 흰색 반달이 또렷하게 나타나야 한다. - 손톱 표면이 매끈하고 단단해야 한다. 손톱으로 나타나는 건강 이상 증상 - 손톱의 색이 창백하거나 진한 붉은색이다. - 손톱이 울퉁 불통하다. - 하얀 점이 생겼거나 세로줄이 생겼다. - 손톱이 갈라지거나 찢어진다. - 손톱의 두께가 너무 두꺼워졌다. 작은 손톱만 보더라도 우리 몸의 건강 상태를 대략 알 수 있다. 손톱이 울퉁불퉁하다거나 자주 갈라지는 등 증상에 따라 의심해봐야 할 원인을 알아보자. 1. 영양분이 부족하다. 별다른 외부 충격 없이 손톱이 갈라지고 찢어지는 증상이 있다면 손톱에 필요한 영양분이 부족할 가능성이 높다. 손톱은 머리카락과 같이 케라틴이라는 단백질 성분으로 구성되어 있는데, 때문..

뻑하면 퉁퉁 붓는 내 눈 내 눈은 눈두덩이가 두껍고 쌍꺼풀이 없어서, 자고 일어나서 얼굴이 부으면 눈이 떠지질 않는다. -_- 라면뿐만 아니라 야식을 먹고 자도 붓고, 맥주 한잔 마셨다고 붓고, 울었다고 붓고, 컨디션이 좋지 않다고 붓고, 심할 때는 잠깐 낮잠을 자고 일어났을 때도 붓는다. 너무 자주 붓다 보니 작은 얼음팩은 냉동실에 항상 준비되어 있고, 나름대로 빨리 부기 빼는 방법을 터득하게 되었다. 이제는 익숙해진 나만의 순서 빨리 붓기 빼는 방법 출근 시간은 나의 부은 눈을 기다려주지 않는다. 빠르게 부기를 가라앉히는 것만이 멀쩡하게 외출을 할 수 있게 해 준다. 눈이 띵띵 부은 채로 일어난 날, 붓기를 가라앉히기 위하여 내가 하는 방법을 순차적으로 적어본다. 1. 눈을 감은 채로 목 스트레칭을 ..