멍냥이와 건강한 삶

글루텐(gluten)은 밀, 호밀, 보리 등에서 발견되는 물에 풀어지지 않는 성질을 가진 단백질의 일종입니다. 글루텐 불내증, 즉 밀가루 음식을 먹고 난 후에 속이 더부룩하거나, 피부가 붓거나 간지럽고, 설사나 변비 등의 증상이 있다면 글루텐이 없는 글루텐프리(gluten-free) 식단으로 바꿀 필요가 있습니다. 밀가루가 몸에 맞지 않는 사람들이 글루텐이 없는 식단으로 전환하면 편두통, 불면증, 현기증, 복통, 설사, 변비, 부종, 피로감, 생리통, 생리불순 등이 개선될 수 있습니다. 글루텐프리 곡물 7가지 1. 퀴노아 퀴노아(quinoa)는 '곡물의 어머니'라고 불리는만큼 영양분이 풍부합니다. 미네랄과 비타민이 많이 들어있고, 우리 몸이 스스로 만들 수 없어 외부에서 섭취해야만 하는 9가지 필수 아미..

강아지가 음식을 먹은 시간이 2시간이 지나지 않았다면 산책을 가서 뛰거나, 격렬한 놀이를 하는 것을 피해야 합니다. 충분한 소화 시간을 가지지 못하고 산책을 해야 한다면 천천히 걷기만 하는 것을 권합니다. 음식을 거의 삼키는 강아지 강아지가 음식을 먹는 모습을 보면, 음식을 입에 넣은 후에는 좌우로 번갈아 씹을 수 없다는 것을 알 수 있습니다. 사람처럼 어금니로 음식을 씹는다기보다는, 늑대처럼 사냥을 하고 고기를 먹기 위해 찢어 삼키는 것에 가깝습니다. 그래서 강아지는 음식을 대부분 덩어리로 삼켜 먹고, 그 음식은 입과 식도를 지나 위에서 대부분 분해를 해야 합니다. 소화되기 전, 산책은 위식도 역류를 유발한다 강아지 소화기관이 가지는 특징 때문에 음식물은 강아지 위에서 오래 머무릅니다. 충분히 소화..

건강에도 좋고, 맛도 좋은 아보카도는 다이어트에도 효과가 있다고 알려지며 샐러드, 샌드위치, 덮밥 등 최근 식단에 다양하게 쓰이고 있습니다. 아보카도의 좋은 효능이 많다 하더라도, 지방이 많고 칼로리가 높은데.. 매일 먹어도 괜찮은 걸까요? 결론부터 말하자면, 하루 반 개의 아보카도는 식단의 질을 향상하고, 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다. - 6개월 동안 매일 아보카도 먹으면? - 아보카도가 콜레스테롤을 낮추는 이유 - 아보카도를 너무 많이 먹으면? - 아보카도 한 개 영양성분 6개월 동안 매일 아보카도 먹으면? 최근 JAHA에 개제 된 연구에 따르면, 6개월 동안 매일 아보카도 한 개를 섭취하는 사람들에게 체중 증가와 체지방, 내장지방에는 변화가 없었습니다. 하지만, 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치는 적은..

강아지와 고양이는 사람과 다르게 체온을 방출하는 것보다 보존하는 능력이 좋습니다. 그래서 덥고 습한 여름에 아무런 조치를 해주지 않으면 열사병에 걸릴 수 있고, 반대로 에어컨을 오래 켜놓는 것도 냉방병의 원인이 될 수 있습니다. 강아지와 고양이가 건강하게 여름을 지낼 수 있도록, 해야 할 내용들을 정리해보겠습니다. - 열사병, 냉방병 증상 - 강아지와 고양이에게 적당한 실내 온도는? - 냉방병은 예방하고, 쾌적한 환경 만드는 방법 열사병, 냉방병 증상 열사병은 더운 온도에 오랫동안 노출되어 제대로 체온을 조절하지 못할 때 생길 수 있고, 냉방병은 밀폐된 공간에서 찬바람을 계속 쐬다 컨디션이 떨어져 소화기나 호흡기에 이상 증상이 생기는 것을 말합니다. 열사병 증상 : 호흡이 빨라짐, 40℃도 이상 체온 상..

콜라겐은 피부, 혈관, 근육 등 결합조직의 세포 밖 공간을 채우는 주된 단백질입니다. 콜라겐은 본래 체내에서 합성되고 나이가 들수록 부족해지기에, 콜라겐 영양제를 먹는 것은 돼지 껍데기처럼 단백질이 풍부한 음식을 먹는 것과 같아, 부작용이 나타날 가능성은 적습니다. 하지만 평소 신장 건강이 좋지 않다면, 단백질 섭취를 제한해야 하기 때문에 콜라겐 섭취에 주의가 필요합니다. 콜라겐, 언제 먹어야 좋나요?_피부 탄력, 탈모 예방 피부에 콜라겐이 좋다는 것은 많이 들어보셨을 겁니다. 콜라겐은 몸속 곳곳을 구성하는 단백질 종류의 하나로 피부, 관절, 모발 건강에 중요한 역할을 하는데요. 미용적으로나 신체 기능적으 funmic.tistory.com 신장이 안 좋다면.. 신장은 우리 몸의 노폐물을 소변을 통해 제거..

반려 동물이 밥을 먹지 않고, 간식을 거부하는 것은 대부분 건강에 문제가 있는 것을 의미합니다. 그런데 고양이가 금식을 하는 것은 다른 동물이 금식하는 것보다 건강상 더 위험할 수 있다고 합니다. 게다가 고양이는 까다로운 식습관 등 여러 이유로 먹는 것을 중단할 수도 있는데요. 고양이가 안 먹는 이유와 집사가 무엇을 해줄 수 있는지 알아보겠습니다. - 고양이 금식이 더 위험한 이유 - 고양이가 먹지 않는 이유, 4가지 - 식단에 까다로운 고양이, 집사가 할 일! 고양이 금식이 더 위험한 이유 동물은 하루에 필요한 섭취량보다 부족하게 먹으면 저장한 지방을 에너지로 바꿔 사용합니다. 고양이가 음식을 먹지 않으면, 지방을 에너지로 바꾸기 전에, 간에서 처리하는 과정을 거치는데요. 이때 적당량의 단백질을 필요로..

강아지가 양치질을 하지 않으면 구취가 생기고, 치석이 쌓이며, 충치나 잇몸 질환이 생길 수 있습니다. 치아 건강은 음식의 섭취에 직접적인 영향을 미치고, 잇몸에 생긴 염증은 심하면 생명을 위협하는 상태를 유발하기도 합니다. 매일 양치질을 해주는 것이 가장 좋지만, 현재 강아지 치아의 상태가 좋은 편이라면 일주일에 세 번 닦아주는 것으로도 구취, 치석, 충치, 잇몸 질환 등을 예방하는데 도움이 됩니다. 우리 강아지 칫솔, 어떻게 고를까? 반려 인구가 늘어나고 펫 시장이 커지면서, 시중에는 다양한 모양의 강아지 칫솔을 볼 수 있습니다. 칫솔을 고를 때에는 우리 강아지의 나이, 칫솔과 양치질에 대한 불안 정도를 고려하여 선택하고, 강아지 입 크기에 맞게 구매하는 것이 좋습니다. - 나이 든, 노견을 위한 칫솔..