멍냥이와 건강한 삶

식사 후 가벼운 속도로 10분 정도 걷는 것은 다이어트, 체지방 감소, 장 건강, 혈당 수치 관리 외에도 많은 건강상 이점이 있다고 합니다. 가벼운 산책으로 얻을 수 있는 이점과 이를 뒷받침하는 과학적 근거를 알아보겠습니다. 식사 후 10분 걷기로 얻을 수 있는 것 1. 다이어트 음식을 섭취하면 위장에서 음식을 분해하고 포도당, 아미노산, 지방산 등으로 만들어집니다. 이 중에 포도당은 식사 후 바로 앉거나 누우면 빠르게 지방으로 변환되어 신체에 축적됩니다. 그래서 포도당이 지방으로 변환하기 전에 가볍게 10분 정도 걸어 포도당을 에너지로 사용해버리는 것은 체지방 증가를 막고 다이어트에 도움이 됩니다. 2. 과민성 대장 증후군 완화 식사 후 가볍게 걷는 움직임은 과민성 대장 증후군으로 인해 약해져 있는 소..

모두 잠에 드는 밤, 강아지가 잠을 잘 자지 못한다면 강아지에게 무슨 문제가 있는 것인지 주의 깊게 봐야합니다. 강아지가 잠에 못 드는 데 몇 가지의 일반적인 원인이 있고, 이는 대부분 반려인이 해결하는데 도움을 줄 수 있습니다. 강아지가 밤에 잠을 안 자는 원인과 해결 방법 5 1. 잠들기 힘든 통증 강아지가 밤에 잠을 못 드는 이유가 건강상의 문제는 아닌지 먼저 파악하는 것이 좋습니다. 강아지는 심한 통증이 있어도 티 내지 않으려 합니다. 그럼에도 불구하고 열이 나거나, 극심한 통증이 계속되면 눕는 자세를 유지하는데 어려움을 느끼고 잠을 자지 못하게 됩니다. 감염으로 인해 열이나거나 통증을 유발하는 목디스크나 관절염 등이 원인일 수 있고, 치료와 함께 진통제와 안정제 처방이 필요할 수도 있습니다. 2..

건조기에 넣는 드라이어 시트(dryer sheets)는 건조하는 옷과 이불에 정전기 발생을 줄여주고, 좋은 향이 나게 해줍니다. 얇은 건조기 시트가 무슨 원리로 이런 역할을 하는 것인지, 또 건조기 시트를 일상생활에서 유용하게 활용할 수 있는 팁을 공유합니다. - 건조기 시트 원리는? - 건조기 시트, 5가지 활용팁 건조기 시트 원리는? 건조기 시트는 폴리에스터(polyeter) 또는 셀룰로오스(cellulose) 섬유로 만들어진 천 위에 액체 연화제, 방향제 및 윤활제가 코팅되어 있습니다. 천 위에 코팅되어 있는 성분은 건조기에서 발생하는 열로 인해 세탁물로 옮겨가면서 옷감을 더 부드럽게 해주고, 주름을 줄이며, 좋은 향기 나게 합니다. 그리고 건조기 시트의 천은 세탁물을 건조하는 동안 생기는 정전기를..

궤양성 대장염은 심한 복통과 하루에 여러 번 나타나는 설사 증상, 피로감, 식욕감퇴 등을 유발할 수 있는 염증성 장 질환입니다. 궤양성 대장염은 정확한 원인 없이 만성적으로 증상이 나타나기에, 증상을 유발하는 음식을 찾아 섭취를 피하는 것이 좋습니다. - 궤양성 대장염 관리 방법 1. 먹을 수 있는 음식 2. 피해야 하는 음식 궤양성 대장염이 있다면? 궤양성 대장염으로 인한 증상은 완화하고, 합병증을 예방하기 위해 다음의 방법을 참고해보세요. #궤양성 대장염 관리 방법 소량으로 자주 식사 하기 : 3끼의 식사 대신 소량으로 5~6번의 식사를 하는 것은 증상을 완화되는데 도움을 줍니다. 물을 많이 마시기 : 궤양성 대장염이 있으면 설사를 많이 하기 때문에, 탈수를 피하기 위해 수분 섭취를 많이 해야 합니다..

시기마다 유행하는 다이어트 방법과 다이어트 보조제는 짧은 시간 체중을 줄여주지만, 그 방법은 대부분 계속 지속할 수 없고 중단하면 다시 체중이 늘기 쉽습니다. 전반적으로 신체를 건강하게 유지하면서, 체지방이 꾸준히 줄이려면 식단과 생활 습관을 바꾸는 것이 가장 효과적인 방법입니다. 체지방 줄이는 방법 12가지 1. 수면시간 여러 연구에서 충분한 수면과 체중 감소는 연관이 깊다는 결과를 보였습니다. 충분한 수면 시간을 가지지 못하면 배고픔을 느끼는 호르몬에 변화가 생기고, 식욕이 증가하여, 비만해지기 쉬워집니다. 최소 7시간 정도 규칙적인 시간에 수면을 취하는 것을 권합니다. 불 켜고 자면, 5kg 이상 살찔 확률이 높아진다! 2. 간헐적 단식 간헐적 단식은 체중과 체지방을 줄이는데 매우 효과적인 방법입..

강아지가 설사를 했다면, 일시적인 증상인지 심각한 질병으로 인한 지속적인 문제인지 파악하는 것이 중요합니다. 일반적으로 한두 번 정도 설사 증상만 보이는 것은 크게 걱정하지 않아도 되고, 집에서 강아지의 소화기관을 달래줄 수 있는 대처를 하는 것으로 충분합니다. 하지만, 강아지가 설사 증상과 함께 통증으로 고통을 호소하고, 비정상적으로 무기력해 보이고, 구토 증상을 함께 보이거나, 설사 증상이 1~2일 이상 지속되면 수의사에게 진찰을 받아야 합니다. 강아지 고양이 설사, 냉방병일 수도.. 실내 적정온도는? 강아지가 설사할 때, 대처방법 1. 물 외에 금식하기 강아지가 설사를 하는 것은 현재 장의 상태가 좋지 않다는 신호로, 장이 쉴 수 있도록 12~24시간 정도 금식하게 하는 것이 좋습니다. 설사 후에..

달고, 고소하고, 짭짤한 맛이 있는 땅콩버터는 의외로 강아지가 먹어도 되는 간식입니다. 땅콩버터는 대부분의 강아지가 매우 좋아하는 편으로 맛있고 영양가가 있는 간식이지만, 가공하면서 강아지에게 위험한 성분이 들어있을 수 있어 성분을 꼼꼼히 따져봐야 합니다. - 강아지에게 땅콩버터를 줄 때는?_권장 섭취량 - 일부 땅콩버터는 위험할 수도.. - 강아지에게 가장 좋은 땅콩버터는? 강아지에게 땅콩버터를 줄 때는? 강아지에게 땅콩버터는 단백질, 비타민 B, 비타민 E, 엽산, 나이아신, 마그네슘 등이 들어있어 영양학적으로 밀도가 높은 식품입니다. 하지만 오메가 3 지방산과 오메가 6 지방산의 비율이 매우 높고, 칼로리도 높아 소량만 급여해야 하는 간식입니다. 땅콩버터는 기호성이 매우 좋아 강아지에게 약을 먹일 ..