멍냥이와 건강한 삶

따뜻한 봄이 되면서 제철을 맞은 해산물이 있습니다. 바지락, 키조개, 참다랑어 등과 함께 알이 꽉 찬 주꾸미가 제철을 맞았습니다. 쭈꾸미는 가을에도 잡히지만 상대적으로 봄에 더 쫄깃하고 고소한데다, 무엇보다도 알이 꽉 찬 쭈꾸미는 지금이 아니면 다음 봄을 또 기다려야 하죠. 피로를 해소해주는 쭈꾸미 제철을 맞은 음식 재료는 맛도 좋고, 영양도 풍부합니다. 주꾸미에는 피로 회복에 도움을 주는 타우린 성분이 풍부하게 들어있다는데요. 쭈꾸미 100g당 타우린은 약 1600mg가 들어있는데 이는 낙지보다 2배 많고, 오징어보다는 5배가 많은 함유량이라고 합니다. 참고로 타우린 하면 생각나는 박카스 D에는 100ml당 타우린이 2000mg, 박카스 F에는 120ml당 1000mg이 함유되어 있습니다. 그리고 오징..

몇 번을 빨아도, 유난히 잘 지워지지 않는 얼룩들이 있습니다. 옷에 묻어있는 얼룩의 종류에 따라 깨끗하게 제거할 수 있는 방법이 다른데요. 세탁소에서 사용한다는 빨래 꿀팁들을 모아봤습니다. 깨끗이 얼룩 지우는 빨래 꿀팁! 1. 염색약 옷에 묻은 염색약을 지우려면 준비물이 많이 필요합니다. 염색약이 묻은 부분에 헤어스프레이를 뿌리고 과탄산소다를 푼 물에 세탁합니다. 그래도 얼룩이 깨끗이 지워지지 않았다면 주방세제와 식초를 섞어 빨아봅시다. 2. 피 옷감에 묻는 피는 가능한 한 빨리 찬물을 끼얹어 얼룩을 빼는 것이 좋습니다. 바로 할 수 없는 상황이라면 얼룩에 과산화수소를 부어서 비벼주고, 물로 헹궈줍시다. 3. 커피 커피 얼룩을 지울 때에는 당분이 없는 탄산수가 필요합니다. 얼룩 부분을 탄산수에 10분 정..

지난 13일(현지시간) 미국 뉴욕포스트, 영국 데일리메일 등에 따르면 러시아 블라디미르 푸틴 대통령이 스테로이드 과다복용으로 인한 '로이드 분노(Roid Rage)'를 앓고 있다고 보도했습니다. - 외신 보도 내용 요약 - 로이드 분노(Roid Rage)란?_스테로이드? - 스테로이드 부작용 7가지 ⬇️ 아래 링크는 관련 내용이 있는 데일리메일을 볼 수 있습니다. Spies suggest Putin's 'bloated' appearance could be drugs side effect Intelligence sources have speculated that Vladimir Putin's decision-making could be compromised by a neurological disease ,..

실내 자전거 계기판에 표시되는 다양한 운동 정보들에 대해 알려드리겠습니다. *사진의 실내 자전거는 6세대 숀리 엑스바이크 플래티넘입니다. SPEED, TIME, DISTANCE, CALORIES, ODO 5가지 운동정보가 표시되는데요. 숀리 엑스바이크의 경우 버튼 하나로 조작합니다. 버튼을 한번 누를 때마다 계기판 윗부분에 크게 표시되는 부분을 선택할 수 있고, 버튼을 길게 누르면 ODO를 제외한 모든 기능의 수치가 초기화됩니다. 실내 자전거 계기판 설명 1. SPEED : 운동 속도 실내 자전거 페달을 돌리는 속도를 km/h의 단위로 표시해주는 부분입니다. 2. TIME : 운동 시간 계기판 초기화 이후 현재 운동 중인 시간을 알려줍니다. 3. DISTANCE : 운동 거리 속도와 시간을 계산하여, 운..

특유의 쌉싸름한 매운맛, 고추냉이 맛이 나는 특징의 겨자채는 잎의 모양과 색깔 등 종류가 다양한데요. 우리나라에서는 잎의 가장자리가 곱슬곱슬한 특징을 가진 녹색의 청겨자채와 보랏빛이 있는 적겨자채를 즐겨 먹습니다. 적겨자채는 청겨자채보다 비타민 A와 비타민 C 성분이 더욱 풍부하다고 하는데요. 적겨자채의 효능과 함께 먹으면 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 적겨자채의 효능 5가지 1. 시력 보호, 면역력 증진, 만성피로에 탁월하다 2. 염증 억제에 도움을 준다. 3. 00과 함께 먹으면 - 치질, 황달 치료에 효과가 있다. 4. 0으로 먹으면 - 독을 분해시키는 역할을 한다. 5. 고혈압 예방에 효과가 있다. PLUS. 겨자채의 매운맛을 없애고 싶다면? 적겨자채의 효능 5가지 1. 시력 보호, 면역력 증..

살짝 데쳐 초고추장과 함께 먹으면 맛있는 브로콜리. 보통 끓는 물에 개인이 선호하는 식감에 따라 2~5분 정도 데치는데요. 끓는 물에 데치는 것보다 낮은 온도인 80℃에서 데치면 브로콜리 본연의 맛을 더욱 끌어낼 수 있다고 합니다. 100℃에서 데치면 맛있는 채소, 80℃에서 데치면 맛있는 채소, 그리고 찬물에서부터 함께 넣어 익혀야 맛있는 채소가 따로 있다고 하는데요. 구분은 어떻게 되는지, 80℃를 쉽게 눈으로 확인하는 방법에 대해 소개하고자 합니다. - 끓는 물보다 80℃에서 데치면 좋은 채소 - 80℃를 쉽게 맞추는 방법, 2가지 - 100℃에서 데치면 좋은, 잎채소 - 찬물에서부터 함께 익히면 좋은, 뿌리채소 끓는 물보다 80℃에서 데치면 좋은 채소 브로콜리처럼 80℃에서 데쳐 먹으면 더 맛있는..

플라스틱 제품이 몸에도 좋지 않고 환경에도 악영향을 끼치는 것은 알지만 여러 이유로 사용을 하지 않기는 어렵습니다. 특히 아이들이 사용하는 식기나 장난감은 가볍고, 깨지지 않고, 안전해야 하기 때문에 BPA free 제품을 많이 사용합니다. 그렇다면 BPA free 제품은 유해 물질을 걱정하지 않아도 되는, 100% 안전한 제품일까요? 결론부터 얘기하자면 BPA free 제품은 완전히 안전한 제품은 아닙니다. 하지만 플라스틱 제품을 사용하려면 BPA free 제품을 선택해야 하고, 유해 물질로부터 안전하게 사용할 수 있는 방법을 알아야 합니다. - BPA free 란? - BPA free 제품인지 확인하는 방법 - 유해 화학물질로부터 가장 안전한 방법 (BPA free 사용 방법) BPA f..