멍냥이와 건강한 삶

일반적으로 비타민K가 부족해서 결핍증이 생기는 일은 드뭅니다. 하지만 장기간 항생제를 먹었거나, 골다공증의 위험이 높아지는 폐경기 여성은 주목해야 할 영양소입니다. 항생제를 10일 이상 복용하면 장내에서 비타민K를 생성하는 박테리아가 죽어 흡수를 감소시키고, 결핍을 유발할 수 있습니다. 그리고 우리 몸은 비타민K를 사용해서 칼슘으로 뼈를 튼튼하게 해 줍니다. 반대로 뼈 건강을 지키는 비타민K가 부족하면 골관절염, 골절 등의 위험이 높아집니다. - 비타민K 효능 4가지 - 비타민K 하루 섭취량 - 비타민K가 들어있는 음식 - 영양제를 먹으면 안 되는 사람은? 부작용 비타민K 효능 4가지 1. 뼈 뼈 건강에 영향을 미치는 요인으로는 칼슘과 비타민 D 부족, 운동 부족, 그리고 비타민K부족이 있습니다. 골다공..

무작정 열심히 운동을 하고 식단을 조절하면 체중은 줄어들 수 있습니다. 하지만 허벅지 살이 빠지긴 어렵습니다. 지방 없이 탄력 있고 날씬한 다리를 갖기 위해선 신체가 어떻게 작동하는지 아는 것이 중요합니다. 아래의 내용을 참고하여, 노력한 만큼 보상을 받을 수 있도록 계획을 짜 봅시다. - 목표는 허벅지 전체 근육! - 단기간 효율을 높이는 방법은? - 허벅지 살빼기, 방해 요소는? 목표는 허벅지 전체 근육! 운동을 하는 시간에 무작위로 다리 운동 동작을 끼워 넣는 것은 효과가 없습니다. 허벅지의 지방을 빼기 위해서는 허벅지를 둘러싼 다양한 근육을 모두 균형 있게 자극해야 합니다. 허벅지 근육 전체를 목표로 삼고, 탄력 있는 다리 라인을 위해 특히 허벅지 안쪽과 바깥쪽에 집중하는 것이 좋습니다. 단기간 ..

강아지 눈이 빨갛게 충혈되면 빨리 그 원인을 찾고 치료를 해야 합니다. 그런데 TV에서나 주변을 보면 특정 품종의 강아지에게 유독 빨간 눈이 많이 보입니다. 퍼그, 프렌치 불독, 페키니즈 등의 견종들이 대표적인데요. 이런 단두종 강아지는 ‘단두성 안구 증후군(brachycephalic ocular syndrome)'에 걸릴 가능성이 높기 때문입니다. 단두종 강아지의 슬픔 단두종은 머리(두개골)의 길이보다 주둥이(코의 길이)가 더 짧은 강아지를 말합니다. 코가 눌린 듯 납작한 얼굴의 모습이 귀엽다고 사람들이 극단적으로 교배·번식하여 생긴 품종으로, 그로 인한 유전적 질병과 이상 증상이 발생하기 쉽습니다. 단두종 강아지, 비행기 못 타는 이유는? 항공사마다 강아지 탑승 기준이 있습니다. 강아지와 캐리어를 합..

운동화가 더러워지면 고민이 됩니다. 어떻게 빨아야 수월하게, 싼 가격으로, 깨끗하게 잘 빨 수 있을까.. 운동화 전용 세탁기, 빨래 서비스 업체, 집에서 하는 여러 방법들을 시도해봤지만 한 가지 방법만 추천하기는 어렵습니다. 운동화 재질과 지금 나의 상황에 따라 다른 선택을 하게 되는데요. 각 방법마다 장단점을 정리해두었으니 참고해주세요. 1. 운동화 빨래방 2. 비대면 세탁 서비스 3. 운동화 세제 4. 운동화 클리너 나의 선택은.. 참고 : 캡 모자 세탁, 쉽게 효율적으로 빨래하는 3가지 방법 운동화 빨래하는 4가지 방법 1. 운동화 빨래방 셀프 세탁소에서 운동화 세탁기와 전용 건조기를 사용하여 빨래하는 방법입니다. 동네와 가게마다 가격에는 차이가 있지만 세탁하는데 5000원, 건조하는데 5000원 ..

전체 갈이를 자주 할 필요는 없습니다. 엄청난 쓰레기를 만들고 낭비하는 일은 하고 싶지 않으니까요. 하지만 화장실 환경으로 인해 고양이의 건강에 약영향이 생길 위험이 있을 때는 과감하게 교체해주실 것을 권합니다. ‘고양이 화장실 전체 갈이’는 배설물만 치우는 것이 아니라 나머지 모래들도 전부 버리고, 화장실을 세척하고, 새 모래를 깔아주는 것입니다. 고양이 화장실 전체 갈이를 꼭 해야할 때! 1. 갑자기 눈곱이 낄 때 어느 날 아침 고양이 눈에 갑자기 끈적한 눈곱이 생겼을 때, 화장실을 확인해보세요. 쾌적하지 않은 화장실 상태는 눈으로 바로 나타납니다. 아마 모래를 뒤적거리면 처음 깔아줬을 때보다 먼지들이 더 많이 발생할 것입니다. 먼지가 보이지 않더라도 전체 갈이를 한 지 오래되었다면 눈에 보이지 않는..

강아지가 발톱에 피가 나는 상황은 대부분 발톱을 자르다가 혈관을 건드리면서 일어납니다. 그리고 간혹 놀다가 발톱이 부러지거나 갈라지며 출혈이 생길 수도 있습니다. 발톱이 자라면서 같이 길어지는 발톱 안의 신경과 혈관을 건드리면서 피가 난 것입니다. 이런 상황이 닥치면 보호자님들은 미안하고 걱정되는 마음에 당황하는데요. 집에서 바로 할 수 있는 최고의 대처방법과 다른 대안, 그리고 발톱을 자를 때 몇 가지 팁을 공유하고자 합니다. 강아지 피날 때, 중요 포인트! 대처 방안을 소개하기 전, 다친 부위를 치료하면서 가장 중요한 핵심 내용은 아래와 같습니다. 빨리 출혈이 멈추도록 감염이 되지 않도록 다친 부분이 더 손상되지 않도록 - 강아지 발톱에 피날 때, 최고의 대처방법 - 지혈하는 다른 방법 - tip! ..

강아지 피부는 사람보다 3배 민감하다는 사실을 알고 계시나요? 그리고 대부분의 물티슈는 외용적 사용만 고려하여 만들고, 입으로 성분을 섭취했을 때 위험을 고려하지 않습니다. 때문에 강아지가 사용하는 물티슈는 특히 성분을 잘 확인하는 것이 중요합니다. 시중에 판매되고 있는 제품 중에는 호흡기를 자극하고, 피부에 가려움과 두드러기가 유발되는 화학 성분이 포함된 것이 많습니다. 강아지 피부 vs 사람 피부 평균적으로 강아지 피부는 사람보다 얇습니다. 표피와 진피, 두 층으로 구성되어 있는 피부에서, 표피 두께를 비교해보면 사람은 최소 10~15 세포의 두께를 가지지만 강아지의 표피는 3~5 세포 두께를 가집니다. 표피는 가장 바깥쪽 피부층으로 자외선과 자극 및 충격으로부터 신체를 보호해주는 역할을 하는데, 얇..