멍냥이와 건강한 삶

집에서 대부분의 시간을 보내는 고양이도 사람과 마찬가지로 행복하고 건강하기 위해서는 매일 운동이 필요합니다. 야생에 있는 고양이는 달리고, 사냥하고, 집을 지키는 등 생존을 하기 위해서 몸을 움직일 일이 많습니다. 하지만 반려동물로 집안에서 지내면 안전하고 편한 생활을 하는 대신 신체 활동이 줄어들게 됩니다. 그리고 고양이가 운동을 하지 않고 오래 지내는 것은 신체적·정신적 건강을 지키기 어렵습니다. 고양이가 운동 부족 신호 9가지 1. 반려인의 주의를 끌기 위해 계속 야옹거린다. 2. 스크래쳐가 있어도, 아무곳이나 긁는다. 3. 과도하게 털을 그루밍 한다. 4. 사람을 자꾸 깨문다. 5. 낮잠을 너무 많이 자거나, 평소보다 활력이 떨어졌다. 6. 물건을 떨어뜨리거나 사람을 밟는 등 제멋대로 군다. 7...

운동은 강아지의 지루했던 일상을 깨워 스트레스를 해소해주고, 신체적·정신적으로 건강을 지키게 합니다. 강아지에게는 매일 바깥공기를 맡는 산책이 가장 좋은 방법이지만, 비 오는 날처럼 나가기 힘든 날에는 실내 운동으로 전환하는 것이 좋습니다. 날씨와 상관없이 실내에서 할 수 있는 다양한 운동들로 스트레스를 날리고 건강을 지켜줍시다. 강아지 실내 운동 종류 7가지 1. 터그 놀이 강아지가 좋아하는 장난감을 서로 잡아당기는 터그 놀이(줄다리기 놀이)를 해보세요. 강아지는 입으로 반려인은 손으로 장난감 한쪽씩 꽉 잡아 서로 흔들고 잡아당깁니다. 강아지가 놀이를 하면서 운동량도 늘어나고, 힘겨루기에서 이기고 지는 것을 경험하며 성취감을 느낄 수 있습니다. 장난감을 잡을 때는 강아지 목이 너무 올라가거나 구부려지지..

올리브 오일은 맛도 좋고, 고열에 강해 가열을 하더라도 지방산에 손상 없이 영양가가 풍부한 지방입니다. 그중에서도 엑스트라 버진 올리브 오일(extra virgin olive oil)은 몸에 더 좋은 지방이라고 잘 알려져 있습니다. 하지만, 라벨에 엑스트라 버진 올리브 오일이라고 적혀 있다 하더라도 진짜를 구분하려면 성분 목록을 확인해야 합니다. 진짜 엑스트라 버진 올리브 오일을 고르려면, 냉압착 올리브로 만들고, 단일불포화지방산인 올레인산이 70% 이상 들어있고, 강한 올리브향이 나는 것이어야 합니다. 일반 올리브 오일은 냉압착이 아닌 기계나 화학적 수단을 통해 올리브에서 기름을 추출하여 올레인산의 함량이 적고, 순한 맛이 납니다. 아래는 엑스트라 버진 올리브 오일을 섭취했을 때 얻을 수 있는 효능입니..

예전에 한동안 요리에 취미를 가지고 허브와 향신료를 구입했다가 최근 다시 요리를 해보려고 다시 꺼내보았습니다. 겉으로 봤을 때는 상태가 괜찮아 보이지만 구매한 지가 오래돼서 다시 사야 할지 그냥 사용해도 괜찮은 건지 궁금한데요. 허브와 향신료, 잘 보관하는 방법과 언제까지 사용해도 괜찮은지 알아보겠습니다. 허브와 향신료 - 상했는지 확인하는 방법 - 잘 보관하는 방법 - 사용할 수 있는 기간은? 허브와 향신료, 상했는지 확인하는 방법 향신료는 음식을 만들 때 풍미를 살려주는 양념의 역할도 하고, 항산화와 항염 작용이 뛰어나 호흡기 및 심장 질환을 예방하는데도 효과가 있습니다. 습기에 노출되어 곰팡이가 생긴 것이 아니라면, 말린 허브와 향신료는 일반적으로 상하지 않습니다. 그래서 오래된 것을 먹어도 신체에..

강아지가 애교를 부리며 배를 보이고 발라당 눕거나, 손으로 반려인을 계속 건드리는 것은 대부분 자신의 배를 긁어달라고 요청하는 것입니다. 목과 가슴, 배 부분을 쓰다듬거나 긁어달라는 표현은 한번 시작하면 끝없이 계속되기 일쑤인데요. 이 행동을 왜 이렇게 좋아하는 걸까요? 강아지가 배 만지는 것을 좋아하는 이유 강아지가 가슴과 배 부분을 만져주는 것을 좋아하는 이유를 정확히 말하기는 어렵지만, 아마도 자신이 쉽게 긁지 못하는 부위이기에 사람의 도움을 받을 가능성이 크다고 볼 수 있습니다. 강아지는 몸이 간지러우면 뒷발로 얼굴, 목, 어깨 부분을 긁을 수 있습니다. 하지만 자신의 배를 긁고 싶다면 풀밭이나 카펫 같은 재질의 장소에 비비는 방법밖에 없습니다. 다른 사람이 등을 긁어줄 때 시원하듯이 강아지도 배..

케일(Kale)은 엄청나게 낮은 칼로리를 가졌지만, 건강에 도움을 주는 영양소 함량은 극적일 정도로 많습니다. 연구에 따르면, 실제로 케일을 먹으면 비타민K 영양제를 따로 먹을 필요가 없고, 콜레스티라민이라는 고지혈증 보조제보다도 강력한 효과를 보였습니다. 이외에도 극적인 건강상 이점이 많은 케일의 효능을 알아보겠습니다. 케일 100g 영양성분 : 칼로리 26kcal, 단백질 3.11g, 탄수화물 4.61g, 수용성 식이섬유 0.6g, 불용성 식이섬유 2.6g, 아미노산 2126mg, 지방산 0.22g, 칼슘 328mg, 마그네슘 62mg, 인 61mg, 칼륨 594mg, 나트륨 47mg, 베타카로틴 3145㎍, 엽산 105㎍, 비타민 C 105mg, 비타민 K1 525㎍ 등 케일 효능 10가지 1. 콜..

고양이가 반려인의 머리나 얼굴에 기대고 자거나, 사람의 베개를 고양이 침대처럼 사용하길 좋아하나요? 고양이가 사람과 같이 잘 때 다리 쪽보다는 머리 위를 선호하는 데에는 크게 2가지 이유가 있습니다. 고양이가 머리 위에서 자는 이유 1. 가장 아늑하고 따뜻한 곳 고양이가 잘 때 반려인의 얼굴에 몸을 대고 자는 것에는 생물학적인 이유가 있습니다. 고양이의 정상 체온은 약 37~39도 사이로 사람보다 높아서, 체온을 유지하고 숙면을 취하기 위해 잘 때 따뜻하고 아늑한 장소를 찾습니다. 침대에 누워있을 때 이불 밖에 나와있는 반려인의 머리에서는 체열이 방출되어 따뜻하고, 반려인의 가슴 위나 베개는 푹신한 침대가 되어 고양이가 잠을 자기에 가장 아늑한 곳이 될 수 있습니다. 2. 애정 표현 고양이는 사람에게 ..