멍냥이와 건강한 삶

나이가 들수록, 우리 몸이 필요로하는 영양 섭취량은 늘어납니다. 하지만, 현실적으로 식단에 관심을 기울이는 것만으로는 영양 요구를 충족시키기는 어렵습니다. 때문에 영양제를 챙기는 것이 더 중요해졌습니다. 전반적인 신체 건강을 지키는 것 외에도 특히 40대 여성들에게는 호르몬 변화로 생기는 건강 문제와 뼈 건강에 더욱 신경을 써야 합니다. 40대 이상 여성들이 섭취해야 할 영양제 1. 칼슘 여성들은 나이가 들면서 뼈가 손실되어 골절과 골다공증의 위험이 증가할 수 있습니다. 칼슘은 뼈를 튼튼하게 유지하는 데 필수적입니다. 40대 이상의 여성은 매일 칼슘 1200mg 을 섭취하는 것이 좋습니다. 참고 : 칼슘제 복용, 언제 먹는 게 좋나? 여러 번 먹기 2. 비타민 D 비타민 D는 실내 활동을 많이 하는 대부..

간식을 먹기위해 애교를 부리는 고양이도 있는 것처럼 사실, 고양이는 일반적으로 왕성한 식욕을 가지고 있습니다. 하지만 몇몇 고양이는 아주 까다로운 식욕을 가지고 있는데요. 분명 먹고 싶은 마음은 있지만 먹는 장소나 그릇 등이 맘에 들지 않으면, 아무리 좋아하는 간식이더라도 먹기를 거부합니다. 고양이가 음식에 대해 까다로울 수 있는 다양한 이유가 있습니다. 이번 글에서는 1. 고양이, 까다로운 식욕의 이유 2. 고양이의 식욕을 높여주는 방법 에 대해 알아볼 것입니다. 1. 고양이, 까다로운 식욕의 이유 스트레스 고양이는 민감한 동물이고, 주변 환경의 변화는 스트레스를 유발하여 식욕을 떨어뜨릴 수 있습니다. 만약 식기를 변경했거나, 집안에서 평소와 다른 냄새가 난다거나, 밖에서 소리가 나는 등이 음식을 거부..

비오는 날은 때때로 우울한 기분이 들기도 합니다. 그 이유는 날씨가 어두워지면서 행복 호르몬 수치가 낮아지고, 평소보다 더 추운 기온때문에 스트레스, 불안감, 우울한 증상이 더욱 심해지기 때문입니다. 하지만, 비가 오더라도 실내에서 기운을 붇돋을 수 있는 다양한 방법이 있습니다. 행복 호르몬 분비를 촉진시키는 실내 활동을 통해, 비오는 날에도 기분 좋은 시간을 보내보세요! 비오는 날 하기 좋은 실내 활동 9 1. 맛있는 음식 만들기 지금 당장 먹고싶은 음식을 만들고, 먹는 행동은 세로토닌 수치를 높여 기분이 좋아질 수 있습니다. 음식을 만들기 위해 냉장고로 향하고, 칼질을 하는 등 조리기구를 다루면서 신체적인 운동을 하는 것. 그리고 맛있는 음식을 먹는 것. 이 행동들 모두 세로토닌 분비를 촉진시키는 방..

강아지도 사람과 마찬가지로 스트레스를 받는 것은 사실상 어쩔 수 없는 일입니다. 하지만 스트레스가 쌓이면, 문제 행동은 더욱 심각해지고 건강에도 악영향을 미칠 수 있기 때문에, 적극적으로 스트레스를 해소해 주는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 강아지 스트레스를 줄이는 방법을 소개합니다. 강아지 스트레스 줄이는 방법 10 1. 마사지 강아지에게 마사지를 해주면 스트레스를 풀어줄 수 있습니다. 특히 강아지가 오랫동안 같은 자세로 있거나, 활동량이 부족할 때 마사지를 해주면 효과적입니다. 단단하게 뭉친 강아지의 근육을 부드럽게 마사지 해줍시다. 2. 공원 산책 산책은 강아지 스트레스 해소에 큰 도움이 됩니다. 특히 자연을 느낄 수 있는 산책로를 걷는 것은 매우 효과적입니다. 풀냄새와 흙냄새를 맡으면, 긴장은 ..

고양이도 예방접종은 꼭 맞아야 합니다. 간혹 집 안에서만 지내기 때문에 접종하지 않아도 된다고 생각하는 분들도 계시는데요. 외출하고 돌아온 보호자의 신발과 옷 등에 바이러스가 묻어오며 고양이가 전염병에 걸릴 수도 있습니다. 참고 : 강아지 고양이 감기 증상 : 집에서 할 수 있는 관리법 고양이가 꼭 맞아야 할 백신 광견병 광견병은 고양이를 키우는 사람에게 법적으로 예방의 의무가 있는 백신입니다. 현재 우리나라에는 발병 위험이 낮지만 너구리와 같은 야생동물을 통해 전염될 수 있고, 사람에게 심각한 위험이 될 수 있는 질병이기 때문입니다. 참고 : 야생동물 광견병 예방약 살포, 강아지 산책 주의! 종합백신(FVRCP) 고양이 종합백신은 전염성이 강한 3가지 바이러스 백신을 하나로 합친 것입니다. Feline..

나무를 키울 때, 가지치기를 하는 것은 매우 중요합니다. 죽은 잎과 가지가 나무의 에너지를 너무 많이 가져가면 나무는 병약해지기 때문인데요. 적절한 가지치기는 새로운 성장을 촉진하고, 질병에 감염되었을 때 병이 퍼지는 것을 막아줍니다. 식물마다 가지치기를 해야 하는 시기는 다 다릅니다. 휴면기인 겨울에 가지치기가 필요한 나무도 있지만, 절대 겨울에 가지치기를 하면 안 되는 식물도 있습니다. 참고 : 장미 나무 겨울 준비하는 방법 7가지, 첫서리 전 끝내기! 겨울 가지치기 하면 안 되는 나무 10 일반적으로 봄에 꽃이 피는 나무를 조심해야 합니다! 시기에 맞지 않은 겨울 가지치기는, 1. 다음 해에 나올 새싹이 제거되어 꽃이 피지 않을 수도 있고, 2. 추운 날씨를 이겨내지 못해 심하면 죽을 수도 있습니다..

락토페린은 사람과 젖소의 초유에 특히 많이 들어있는 성분으로 신체의 면역력을 높여준다고 알려져 있는데요. 최근에는 체지방 감소뿐만 아니라 피부를 좋게 하는 등, 그 효능이 다양하다고 밝혀지며 건강 보조제로 많이 판매되고 있습니다. 락토페린 섭취를 고려해야 할 사람 설사나 변비, 과민성대장증후군 등 장질환으로 고생하는 사람 여드름, 붉은 발진, 심한 건조 등으로 인해 피부 개선이 필요한 사람 감기에 자주 걸리는 등으로 면역력을 높이고 싶은 사람 지방을 빨리 태우고 싶은 다이어터 락토페린 효능 5가지 1. 항균 및 항바이러스 효과 락토페린은 ‘철'을 결합하는 능력을 가졌습니다. 이 능력은 체내로 침투한 박테리아가 생존에 필요한 철분을 사용하지 못하게 만들고, 결국 균이 살아남지 못해 우리 몸을 지키는 역할을..